400メートルと柔軟体操

質問

６月近くに陸上の大会で400メートル走に出場するのですが、効率的な練習法はありますか？
また、体がとても堅いのでほぐそうと思っているのですがどのような事をすればいいのでしょうか？
ご回答宜しくお願いします。

回答No.1

mat983

http://ogatyacl.at.infoseek.co.jp/hj/hipjoint-stre.htm
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q144238854

上記が参考になると思います。

お礼

ありがとうございます。
とてもためになりました。