身長の伸びる運動

質問

現在16歳で身長が165cmくらいと平均ぐらいしかありません。
身長を伸ばすなにか良いストレッチありませんか？
教えてください。

バレーやバスケなどの野外運動は学校でもやれるので出来れは家の室内で出来る運動やストレッチでお願いします。

運動以外でもいろいろな情報も教えてください。

回答No.1

nooa_lona

背を伸ばすといっても　確実的ではないし時間もかかります。
運動して疲れている体を定期的に休ませることです。
よく言うと熟睡ですね。早寝とかいいらしいですよ。
運動って部活ですよね？だったら。
１運動をしたら　最初にやる準備運動をします。
２運動後はなるべく体を動かさないようにする。
３水分はちゃんととってください。（とってないと逆に剥くんじゃいます。）
４それからは普通に食事なり風呂なりと過ごします。
５結構早めに寝る。

５の時、いきなり寝ろ！というのは無理があるので、眠くない時は1時間くらい前から蛍光灯などでならしてるといいですよ。
朝起きてまぶしいなぁってのが理想らしいですよ。
光は浴びていた方がいいです。（植物じゃないですが・・・）
確実ではないですが、こんな感じで私はやっています。
中一ですが・・・（158ｃｍ）

お礼

アドバイス有難う御座います。
適度な運動・十分な休養をとってみます。

早めに寝るのは自身ありませんが…（苦笑