有益な朝の過ごし方

質問

最近眠りが浅く、どうも早起きさんになってしまいました。
　いったん起きると体質（性格？）上、二度寝ができないため、ＴＶなどを見てだらだらしてしまうのです（出勤＆仕事開始時間前の3時間くらいを持て余してしまうのです）が、何か有効な時間の使い方をしている方の経験上のアドバイスをお願いします。
　エグゼクティブの人などはブレックファストミーティングでしょう、とかいうらしいですけど、庶民な私にできる範囲でお願いします（笑）　
インドア、アウトドアどちらでも対応できます。どうぞよろしくお願いします。

回答No.3

carlton1967

こんばんわ。３時間も時間があるなんてうらやましいです。

私は２時間なんですが…

1.朝起きたらすぐに立ち上がらず、とりあえず布団の中で
　上半身起こして足は伸ばしたまま、意識がハッキリするまで
　おとなしくしている。

2.完全に目覚めたら、リビングダイニングの窓をぱーっと開け放ち
　ダイニングに移動してコーヒーメーカーを仕掛け

3.その後、好きな音楽を聴きながら軽く「ストレッチ、肩こり体操、
　腰痛体操、お尻歩き」をして

4.パンを食べながら（シリアルだったりもする）コーヒーと
　フレッシュジュース（ミキサーで作る）を飲みつつ

5.新聞を斜め読みして、チラシをチェックしてから

6.二人分のお弁当を作り

7.朝風呂に入り（ここで、ほとんどの身支度が終わる）

8.夫を起こす。これが一苦労するんです。夫はほとんど朝食を摂らない。

9.まだ時間が余っていたら、テレビを見ながらもう一度新聞を読み直し

10.今日の夕飯の献立を冷蔵庫とにらめっこして考え

11.この頃になると頭が「お仕事モード」に変わりつつあるので
　　今日一日の「仕事の流れ」などを考えてみる。

…こんなところでしょうか？

で、出勤前にゴミ出しをした後、一旦自宅に戻り手を洗い
会社にＧＯ！ですね～。

こんな生活が続いています。職務上メイクが出来ないので
この時間分だけ、私は得をしているような気がします。

※お尻歩きはいいですよ～。便秘にもバッチリ効きます！

お礼

回答ありがとうございます。
　小学生のラジオ体操以来、早朝の運動はごぶさたです（笑）　一応検討してみます（ちょっと弱気）

回答No.2

noname#75675

私も今ではすっかりお寝坊さんですが、妙に早起きしていた頃は、朝風呂派で、シャワーを浴びた後、本を読んだり、ネットをしたり、また、お菓子を作ったり、マラソンしたりなんかしてました。
朝の空気ってすごく新鮮な感じがするし。
部屋の掃除なんかも良いかも。
もう前日にその日の支度をしておいて家を出る３０分くらい前にお茶を飲んでそれから学校に行ってました。

お礼

回答ありがとうございます。私も朝風呂（シャワーではないですが）大好き派です。一応ただのなまけものではないつもりですが（汗）
　マラソンってのは一般的かもしれませんが、実際にやるというのはなかなかできないですものですよねぇ。やる気を起こさせる動機としてどんなものがあるのでしょうね（ダイエット、健康維持など）？

回答No.1

dai-m

こんにちは。

うらやましいかぎりです。
私は朝が弱く、最近も始業時間３０分前起床というのがありました。
まったくとほほです。

という訳で(？)、もし私に、朝３時間の余裕があったら・・という夢をば。

(1)映画を観る
　　ビデオで。毎朝、１本映画鑑賞。すごく優雅な感じです。
(2)お菓子を作る
　　そして、職場に持っていく。人気者になれそうです。
(3)読書
　　前の日に図書館で借りてきて。これも、毎日１冊。なんかすごい。
(4)洗濯
　　夏季限定。
(5)犬を飼う
　　夜の散歩は味気ないと思うので。

こんなところです。

私も早く「早起き」できるようになりたいです。(T_T)

お礼

回答ありがとうございます。まぁ、「起きれない」「眠れない」は体質の裏返しでお互いさまですよね。
　じつは早朝パンづくりは経験あります（笑）　朝からバシッ、バシッって音立てての生地作りはご近所的に問題あるんですが。