ディップ（筋トレ）のフォーム

質問

お世話になります。

ディップのフォームについて教えて下さい。

ディップはフィニッシュ時（身体を持ち上げた状態）も、胸を張った状態（背中を収縮させた状態）のままで良いのですか？
それとも、胸を収縮させた状態（猫背のような状態）まで上げる方が良いのですか？
（体勢の説明が難しい；；）

説明がわかり難いかもしれませんが、どうぞ宜しくお願いします。

回答No.1

lionserita

机や椅子を利用したディップなら知っています。

通常は、上がるところまで上げるのが正しいと思います。
その場合、多くの人は、猫背のような状態までなると思いますが、
人によっては、そこまで上がらない場合もあるかと思います。

なるべく猫背のようになるまで上げて、
もし上がらなさそうなのなら、無理せずに、
上がる限界まで上げるのがいいと思います。

一方で、筋肉に常に負荷を与え続けるトレーニング方式として、
完全に大胸筋が収縮する一歩手前で止めるやり方もあるかと思います。
これはあくまで推測なので実際は分かりません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

参考にさせて頂きます。