うつ病からの職場復帰について

質問

はじめまして。
私は派遣会社の正社員として働いている33歳の男性です。

半年前に現在の職場に転職してきましたが、入社後すぐに「軽度のうつ病」
と診断され、心療内科に通院中しています。
主な原因は直属の上司との人間関係や、慣れない業務に適応できなかったことです。

会社の上司や産業医、通院先の医師と相談した結果、休職するほどでもないので
仕事量を減らしたり、時間短縮で様子を見ましょうとのことですが
周囲が頑張って働いているのに、さして仕事もせず、早く帰る自分自身が
情けなく感じたり、自信をなくして落ち込んでしまいます。

私のうつ病のことを知っているのは一部の上司のみなので
他の社員は私のことをさぼっているようにしか見えないのではと
異常にまで周囲の目を気にしてしまいます。
せめて人間関係だけは良好にしようと思い、作り笑顔で積極的に
話しかけたりはしていますが…。

通院している医師や産業医も、「焦らず時間をかけながらゆっくりと治しましょう」
と言いますが、転職してすぐにうつ病になり、何も実績を残せていない状態なので
内心とても焦ってしまいます。
幸いにも会社や上司には理解していただけているようで
「焦って治さなくてもいいから長い目で成果を残せてくれたらいい」
と言ってくれています。
また、直属の上司との間にワンクッション置いて、直接の関わりを
減らすなどの対応をしてくれています。

それでも、周囲の視線や評判を異常に意識してしまうのは病気のせいでしょうか？
自身喪失、絶望感が常につきまとってきます。
いっそ、「周囲の人間にも私はうつ病だから、今はこんなだけど、治ったら頑張るからね」
と告白してしまおうかと悩んでおります。
（それを周囲がどう受け止めるかは分かりませんが…）

ちなみに職場以外のプライベートは充実しており、息抜きのスポーツや
友人、彼女と過ごす時間はとても快適です。

早く完治させて、仕事を充実させたり、職場の人間関係に悩まずに
過ごしたいと考えています。

まとまりのない文章で恐縮ですが、
似たような体験のある方、何かアドバイスをいただけると幸いです。
何卒宜しくお願いいたします。

回答No.1

t2grp · ベストアンサー

こんにちは
現在3度目の休職中、うつ病7年目　39歳男性患者の意見です

私も貴方と同じ気持ちで働いていたことがあります
でも結論から言うと「病気がよくなれば気にならなくなります」
まだ貴方自身、健常時と比べてアウトプットが足りないと感じているからでしょう　でも今の体調から見れば、十分だと思いますよ

プライベートの面は充実している所から見ると、重度のうつ病ではないと思いますので、あとは仕事の方が波にのってくればいいのです
こればかりは体調が回復してこないと難しいでしょう
思い切ってもっと簡単な仕事に配置転換してもらってもよいでしょう
うつ病の時は以前簡単にできたことでも、難しく感じることがあります
私も設計やってましたが、全然良くならないので2年前に単純作業の仕事に配置転換してもらい、復活して生産管理の業務を任されるようになりました（まあその仕事をやり過ぎて3度目の休職となってしまいましたが）

お礼

ご回答ありがとうございます。

自身でも不安な気持ちは強いものの、いまだに「うつ病」だということが
信じられない気持ちです。
（職場以外では問題なさそうなので）

今は単純作業をわずかばかり担当しているだけで
とても正社員の働きと言えるものではありません。。。
周囲の白い視線（勝手に感じているだけかも知れませんが）
を意識するぐらいなら、少しぐらい無理してやれ、とまで考えてしまいます。

最終的には主治医や産業医の判断になると思いますが
いつになれば元の状態に戻してもらえるのか
気になるところです。
生真面目な性格のため、周囲の配慮さえも、自分自身の「甘え」
のように思えて仕方ありません。

回答No.3

haw6

こんにちは。30代女性です。
ずっと派遣スタッフでプログラマーをしていましたが、３年まえにうつ病を患い、２年半ほど治療しています。
今年に入ってから事務のパートタイムとして社会復帰いたしました。（まだ薬は飲んでいます。）

うつ病、辛いですよね。周りの目が気になって、責められている気がして、言いようのない不安に襲われるし。
あまり上手く書けませんが、私の経験からの意見ですので読み流す程度でお願いします。

panda_freaks様のお話を読んでいると、お勤めの会社は相当うつ病に対して理解があるようですね(^_^)
やっぱり派遣スタッフでもうつ病になる方が増えてますから、正社員に対するその辺のHowToはバッチリ心得ているのかもしれません。
そうしたら、もうトコトン甘えちゃうしかないですよ！甘えないと損です！(^_^;)
情けないと思ったり周囲の目を気にするのは、うつ病の症状でしょうから気にすることはないと思います。
「だって病気なんだもん」くらいで開き直ってしまいましょう！・・・と言っても難しいかもしれませんが(^_^;)
（私も発病してから１年以上、治療をしながらも病気を受け入れられずにいました。）

それと、自分がうつ病だとカミングアウトするのは悪い事だとは思いません。
私は自分からベラベラ喋ってしまう方なので、昔の職場でも、今の職場でも「うつ病です。治療中です」と明言してます。
そうすると「私もそうだった」「家族が治療中」「先輩でもいる」と、世の中には欝病患者が沢山いるんだということに驚かされました。
お互いに経験を話したりアドバイスをしてみたり・・・

ただ、他の方も仰ってますが、本当にカミングアウトするのは慎重に・・・
（言葉は悪いかもしれませんが）相手の出方を見計らって、雑談程度にちょこっと漏らしてみるとか。
もし変な目で見る同僚がいたら、「このご時世に、うつ病に理解が無い人なんて時代遅れだ。かわいそうに」くらいな気持ちで、こっちから付き合いを切ってしまいましょう(^-^;

うつ病は辛いですが治る病気です。
「治る」と「治らない」の選択肢があるのなら、「治る」方を選びましょう(^-^)
私も治すために、生活を調整中です☆

長々と失礼いたしました。
ホント、ゆっくり気持ちと心を休ませてくださいね！

お礼

ご回答ありがとうございます。

同じような状況で苦しんでいる方がいらっしゃって
自分だけではないということで少なからず安心感を感じました。

確かに今勤務している会社は、社員のケアについてはかなり理解があると思います。
それだけに、こんなに親身に対応してもらっているのに
仕事で成果を出せていないのは自分自身の甘えではないか
早く何とかせねばという気持ちになってしまっていました。

でも、haw6さんのお話を伺うにつれ、やはり自分は病気であり
無理をすることが完治を遅らせてしまっているのだと感じました。

>そうしたら、もうトコトン甘えちゃうしかないですよ！甘えないと損です！
そうなんでしょうか。
甘えちゃっていいですかね…。

定時帰社＝残業代ゼロ（全額支給されますので）となってしますので
正直、金銭的な悩みもつきませんが、まずは治療を最優先にして
元気になってから少しずつ取り戻せるように頑張ろうと思います。

産業医からも「治ったと思って頑張りすぎて、再発するケースは多いので
慎重に」
と釘をさされていますが…。

haw6さんの心強いメッセージ、本当にありがとうございました！

回答No.2

psfa_mig

＞早く完治させて、仕事を充実させたり、職場の人間関係に悩まずに過ごしたいと考えています。
＞周囲が頑張って働いているのに

すぐに人と比べてしまう癖を直しましょう。
人間の能力が同じであると学校などでは言われてますが、実際は違います。学校気分は捨ててください。人間の能力は人それぞれ、分野によって著しく違います。仕事の成果が人より劣っていてもしょうがないです。逆に特定の分野ではあなたは非常に優れているはずです。

そもそも、病気で効率が落ちるのは当たり前ですよ。
病気なのに仕事がバリバリできたら神です。

体調が戻れば元のように仕事は出来ますから、人と比べて焦ってストレスを溜めることだけは回避して下さい。
貴方の回復への最大のポイントはコレだと思います。

ですから「心がけ」としては↓これは非常によいことです。
＞「周囲の人間にも私はうつ病だから、今はこんなだけど、治ったら頑張るからね」
ただ、周囲に病気を受け入れられるかどうかは状況によりますので、告白は慎重にしましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
もともと他人の評価や視線を気にしすぎる性格なもので
今はそれがさらに顕著にあらわれているという感じですね。

主治医や産業医からも、開き直ってあまりかんがえないように
と言われており、分かってはいるのですが、これがなかなか…。

周囲からしたら、自分が考えているほど、何も考えていないんでしょうけどね。きっと。

psfa_migさんのご指摘のとおり、体調が戻るまではなるべく
ストレスを溜めないように心がけようと思います。

ありがとうございました。