ベストアンサー 基礎代謝を高める方法 2008/03/24 15:36 タイトル通りありませんか(?_?) できればURLでなくサイト名で。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー GENESIS ベストアンサー率42% (1213/2832) 2008/03/26 19:55 回答No.1 「基礎代謝を高める」で検索して最初にヒットしたサイトです。ＵＲＬも載せておきます。 基礎代謝を高めるための99の技法 http://taisya.denze.net/ 質問者 お礼 2008/03/28 20:07 有難うございますm(__)m 助かります(^O^) 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 小顔になる方法 タイトル通りありませんか(?_?) できればURLでなくサイト名で。 基礎代謝について。 基礎代謝について。 よく成人女性は1200～1600は摂らなきゃいけないと 目にしますが、計算で出したところによると私の基礎代謝は1000ちょっと みたいなんですが本当に 1200～1600も摂取して いいのでしょうか。 毎日の運動量は低いです。 また、サイトによって 数字が違うので惑わされます… 基礎代謝はわかるのですが・・・ 消費カロリーのよび方についてですが、一日に必要なカロリー量は基礎代謝とそれ以外に分けられますよね？ その場合、基礎代謝以外に消費する代謝の正式名称のことを何と言うのですか？ 運動代謝量？ 除基礎代謝量？ 基礎代謝について説明しているサイトは多いのですが、その他の代謝について調べたいので教えてください。m(_ _)m 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 肥満体型の人の基礎代謝が高いのはナゼ？？ タイトルの通りなんですが・・・ 「体重が多いと基礎代謝は高くなる」というのがイマイチ理解できなくて困ってます。 筋肉質のために体重が多いのならわかりますが、肥満の人で基礎代謝が高い理由がわかりません。 某サイトで、太った人が汗をたくさんかく理由として、 「皮下脂肪が厚いために体温が外に逃げず、それを下げるために汗が出る」 というのを読んで、それで基礎代謝が高くなるのか？とも思いましたが、じゃあ何で痩せないのか？という疑問が当然出てきますよね・・・ 「基礎代謝を上げれば痩せる」というのが通用しないわけですから。 単純に、基礎代謝以上にたくさん食べてる、ってことなんでしょうか？ 詳しく知りたいので、どうぞよろしくお願いします。 基礎代謝をあげて健康的に痩せる方法 これまで、国立式ダイエットや、マイクロシェイク、ビリーズブートキャンプなど、さまざまなダイエットに挑戦してきたのですが、思うように痩せることができませんでした。 『ダイエット』と考えて食事を制限したりすると体に悪いと思い、生活習慣を見直すことにしました。 というのも、一人暮らしをはじめて約1年で、仕事が忙しいこともあり、食生活を含めてすごく生活習慣が悪いのです。 まず、仕事はデスクワークが中心なので平日は運動をほとんどしないということ。 もともと小学校からずっと運動（バレーボール）をしていたので、結構下半身（特に太もも）の筋肉が脂肪へと変わり、セルライトができています。 また、社会人になって急に運動をしなくなったのと、以前過食症だったこともあり、代謝はかなり悪くなっていると思います。 以前マッサージに行った際に、この年齢（20歳）でこのむくみ、代謝の悪さ、体の凝りは考えられない。といわれてしまいました。 ダイエットのためにと運動をしようと考えていましたが、その前に今の体をなんとかしないといけないのかな。と思っています。 痩せたいのはどこの部位というより、太もも・ふくらはぎ・ウエスト・二の腕・顔と、全体的にです。 現在身長162ｃｍで、体重は55キロ～56キロ前後で、最低でも50キロまでは落としたいと思っています。 前置きが長くなりましたが、質問したいのは以下の通りです。 まず、むくみをとり、老廃物を排出し、新陳代謝をあげる方法。 これは、半身浴やリンパマッサージなどがいいのかな、と思っていますが、 おすすめのマッサージの方法などを書いている本やサイト、サロンなどはありますか？ また、半身浴・リンパマッサージ以外におすすめの方法はありますか？ 次に、新陳代謝をあげる食事のレシピです。 一人暮らしということもあり、食事の融通利くので、頑張って自炊をして食生活を見直そうと思っています。こちらもおすすめのレシピ本やサイトを教えてください。 最後に、その他今の私の体の状態で、「これをした方がいい」というおすすめの運動、食事、生活などがあればアドバイスしてください。また、これくらいの体重を減らそうと思ったら、どれくらいの期間が必要でしょうか？ よろしくお願いします。 計算での基礎代謝と体重計の基礎代謝 ただ今ダイエット中なのですが、 http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/index.htmlのサイトにて計算ではじき出された基礎代謝が『1470』kcalとでましたが、 家庭用の体重計だと1094kcal程でした。 ここのサイトの計算でいくと、私が決めた目標期間で１日に減らさなければならないkcalが610kcal程なんですが、 体重計を１００％信じるとしたら（家庭用の体重計は誤差が激しいのはふまえた上で）、基礎代謝の誤差376kcalは、減らさなければならないkcalに上乗せして、986kcalにしないといけないのでしょうか？ 基礎代謝、身長について 基礎代謝についてわからないので質問させていただきます。 私はちょっと前まで500カロリー以内の食事制限をしていましたが、約一ヶ月で食事量を戻し太らないように筋トレ、有酸素運動、ストレッチなどをしていますが基礎代謝はもう通常通りに戻っているのでしょうか？ 500カロリー以内にしていた時はまだ基礎代謝が下がっていたと思いますがもうもと通りに戻ったと考えて良いのでしょうか？ ある基礎代謝量を計算するサイトで1991カロリーが体重維持に必要なカロリーって出たので気になって質問させていただきました500カロリー以内にしていた期間はそんなに長くないんですが… あと今からでも身長って伸ばすことって可能ですか？成長期に食べなかったりして不規則な生活をしていたので154cmですが周りから運動を始めて背が伸びたと言われてどうせなら背を伸ばしたいなと思いまして…笑 二個も質問すいませんm(_ _)m 身長154cm、42kg、19歳(あと少しで20歳ですが笑)女です 回答お願いします。 基礎代謝を上げる方法を教えてください。 基礎代謝は、体重とか身長とか年齢が一番影響されると知りました。 筋肉を付けてもあまり増えないとか。 ということは基礎代謝を増やす目的で何かをすることは無理なんでしょうか？ （体重を増やすということば別としてですが。） もしも、ダイエットをしながら基礎代謝を上げる方法があったら教えてください。 お願い致します。 基礎代謝を上げる方法 現在、私はダイエットを行っているのですが、基礎代謝を上げる方法をお教えいただけませんでしょうか？ お詳しい方、どうぞよろしくお願いいたします。 基礎代謝を上げる方法 シンプルに、基礎代謝をあげてやせたいので、いい方法があったら教えてください！！私は代謝が悪いのか人と変わらない量しか食べていなくても太ります・・・。 今はサプリと寝る前に足上げを100回以上と筋トレ（腹筋・背筋を軽く）をやってます。1週間続けて、体重だけ0.4kg減りましたが、これでは足りない気がします。 本当は走りたいのですが、学校があるのでなかなか時間が取れません。でももうすぐ春休みなのでそしたら走りも加えたいと思ってます。 なのでどのくらい走れば代謝がよくなっていくのか、サプリを飲む時間帯、このほかにやったほうがいいことなど知りたいです。お願いします。 基礎代謝を上げる方法 先日、フェイスエステの無料体験にいったら、基礎代謝が弱いから、 ニキビあとなどが、残りやすいと言われました。でも、どうやったら、 基礎代謝があがるかという事は、教えてもらえませんでした。 あげる方法を、ご存知の方、教えて下さい！！ 簡単に基礎代謝を上げる方法ありませんか？ 昨年、仕事の関係で、うつ病の原因となった人と再会してから不眠症が徐々に悪化し、半年ほど経過した頃から体重が増加し始め、１年で１０キロも太りました。体脂肪率も１０％以上増え、肥満領域に。先日、数年ぶりに再会した知人には、妊娠しているのかと聞かれる始末。アラフォー独女なのに。 「運動をすれば？」と言われるのですが、簡単なストレッチぐらいならできても、それ以上動く気力がありません（元来、運動嫌いですし）。食事量は、少なめですが、基礎代謝が１１００ちょっと。身長１５７cmで体重は…５８kg。体脂肪率は…（沈黙）。１食置き換えダイエットで、辛うじて現状維持しています。 そこで、効率的な基礎代謝の上げ方ってありませんか？ できれば、椅子に座った状態で、こっそりとできるような（事務職なのです）。もしくは、ごろごろ寝転がって暇してる時に、ちょこっとできるような。もう一つ付け加えるなら、背中とお腹まわりをすっきりさせられるような。せめて、妊婦と間違われたお腹だけでも凹ませたいです。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 基礎代謝を上げる方法 この間、肩こりが酷かったのでマッサージをしてもらうと、 血行の流れが悪く、マッサージするとすぐ赤くなると言われました。 血行をよくする為、肩こりをなくすためには基礎代謝を上げるといいと言われました。 どうしたら基礎代謝は上がるのでしょうか？ 教えて下さい。 基礎代謝を上げる方法を教えてください 現在ダイエットをしています。メニューはこんな感じです。 １日おきにジムで筋トレ（胸、お尻、腹筋、腿表・裏、背中をマシンで各２０セット） 毎日６０～１２０分の有酸素運動（エアロ・ダンスなど） 週１回のゲルマニウム温浴 炭水化物を半分に減らし、間食をしない食事制限 毎日水を１～２リットル飲む お腹などをリンパマッサージ といったメニューを２ヵ月続けていますが、体重が１キロしか落ちず悩んでいます。体脂肪も殆ど減っていません。 質問広場でダイエットがうまくいかない理由を探していたところ、どうも「代謝が悪くて痩せにくい」体質になっていることがわかりました。 ちなみに体脂肪計で測定した現在の基礎代謝は１２８８カロリーです。 代謝を上げる食材や運動、入浴法、その他裏技的コツなどどんなことでもいいので教えてください。よろしくお願いいたします。 基礎代謝量の計算方法を教えてください。 今、ダイエットをしています。 そこで、１日の基礎代謝量の計算方法を知りたいのですが、教えてください。 いろいろなサイトを見ましたが、自動で計算してくれるサイトでは、体重が小数点以下が入らないものだったり、年齢が●才～●才と曖昧なものだったりして、サイトによって基礎代謝が違ったりします。 自分で計算したいのですが、計算方法を教えてください。 自分の基礎代謝はどれくらいですか? 身長は172 体重は75 歳24の男です 行動パターンは運動はしない デスクワーク型 自分の基礎代謝は一体どれくらいでしょうか? サイトもしくは 知っている方がいたら 教えてください ＶＪの基礎の基礎から伺いたいのですが… このカテゴリで良いのかどうか…以前の質問も検索させて頂いたのですが、それでもわからないほどの初心者です。仕事の傍ら、ある会に７年ほど所属し、コツコツと絵を描いてきた者です。最近ＶＪという存在を知りました。非常に興味深く思っております。タイトルのとおりです。また、そのような書籍、サイトなど在りましたら教えて頂きたいのですがお願い致します。 基礎代謝量について こんにちは 計るサイトにより 基礎代謝量が異なるので 質問させていただきました。 17歳女子149cm46kgでは 940くらいだったり1100だったり。 一体どのぐらいですか？ また、最低摂らなけれならない カロリーは一日どのくらいで どのぐらいの摂取量なら 体重は増えないのでしょうか？ ダイエットでカロリーについて 調べてますが なかなかわからないので 知りたいです。 お願いします。 筋肉と基礎代謝について 今更ながらの質問で大変恐縮なのですが、昨今スポーツクラブやジム、またはあちこちのトレーニングサイトでよく見かける「筋トレをして筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう」という宣伝文句。 これは一体どういう意味なのでしょうか。 分かる方、御教授お願い申し上げます。 検索結果にフィルタをかける方法 カテゴリが間違っていたらすみません。 タイトル通りなんですが、Googleなどの検索エンジンで検索をしたときに、特定のURLを含むサイトを検索結果から除く方法はありますか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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