産後体調が悪いです

質問

産後4ヶ月になります。
お正月（2ヶ月弱）に風邪引き、病院に行きその時は治りましたが
その後、治ってはぶりかえしの繰り返しで毎日喉が痛いんじゃないか？
というぐらい調子が悪いです。
夜はマスクをして加湿器をかけて寝いていますが
朝起きると喉が痛い→薬→治る（治らない場合病院）を繰り返しています。

そういえば、退院から平日はほとんど育児で家から出無い生活で太陽にも
あたっていません。これも原因でしょうか。
以前の体は強いほうではありませんでしたが妊娠前から飲んでいる
サプリメントで風邪を引くのは半年に1回程度でした。
今回はそのサプリも効かないようです。
家事を数日に分けて疲れた日は昼寝をするようにしていますが・・。

子供にうつさないように家ではマスクをして加湿器をたいていますが
体調が悪いと考え方もネガティブになってしまい
「また喉が痛い・・私はなんてダメな母親なんだ」と
暗くなってしまいます。

何かよいアドバイスがあればよろしくお願いします。

回答No.1

f0422 · ベストアンサー

こんにちは。

大変ですね。大丈夫ですか？

いやいや、だめなことなんて少しもないと思いますよ。
産後は体力消耗した後なので、疲れやすいですし、毎日やっとこさ生きてる感じですよね。。

私も物心ついてから一度も高熱というものを出したことがなかったのですが、今回年末に初めて熱でうなされるというのを経験しました。
出産から8ヶ月。
始めの3週間は母が手伝いに来てくれましたが、後は知らない土地で必死に毎日を過ごしてたので、疲れがたまってたのかなー。と思いました。
母乳だとエネルギーを吸い取られている感じもしますしね。

家事はおいといて、赤ちゃんと一緒に横になるのが一番です。
あとは、栄養のあるものを食べ、暖かく過ごしてください。

最近お昼間はお日様がよく出ているので散歩もいいかもしれないです。
暖かくしていれば赤ちゃんも大丈夫ですよ。
適度に外気に触れさすことも大切ですよ。

あまりにも疲れすぎてる時は一次保育を利用してみるのもいいと思います。

考えすぎずに、がんばって疲れちゃってるんだなーと自分を労わってあげてください。

お礼

f0422さんありがとうございます。
昨日、具合が悪いという事で１人別の部屋で寝かせてもらいました。
夜中起されずに寝れたのは何ヶ月ぶり・・？
というぐらいゆっくり寝れました。
おかげで今日は具合が良いです。朝起きた感じもいつもと違うので
やはりストレスなんだなぁと実感しました。
もともと爆睡タイプなので夜中に起されてけっこう辛かったです。

回答No.4

tiakura2

２人目を産んだばかりの母です。
出産は体をすごく酷使するので、その調節は薬やサプリメントなどで容態によっては体を逆に痛めつけてしまうと思います。
なるべく食べ物をバランスよく食べて、内臓の機能を回復させてあげてくださいね。
（風邪とかひきやすいのは腎臓などに出産で負担がかかっているからだと聞きます。その時に薬やサプリメントは逆効果だと思います。）

私は一人目の時に妊娠する前まで生活がばたばたで、睡眠時間もばらばら。妊娠してからは体も不調続きで外にでられませんでした。
出産したあとも、変な微熱の連続でふらふらし、のどはいたいし（風邪でもないのに）
ひたすら食事に気をつけるのと、生活のリズムを一定にするのと、睡眠をしっかりとること。そしてなによりストレスをためないように心がけました。
一人目の時は日々「髪の毛もはげたり、皮膚はぼろぼろ。とても外に顔をだせない。私はこの子をつれて外に遊びにつれていってあげることもできないだめな母親だ」と何度も思いました。
でも、旦那の休みの日に思いっきりあそんでもらうことにして、日々の生活を気をつけることに全力をそそぎました。
２人目の妊娠の時は一人目と違い非常に安定した日々をすごせました。
医学的なことはわかりませんが、一度自分の生活の仕方などを見直して見るのももしかしたらいいのかな？と思い書き込ませていただきました。
お互い育児がんばりましょうね＾＾

お礼

tiakura2さんありがとうございます。
生活の見直しやってみます。
あと自分では良かれと思っている食事も見直して見ます。
もしかしたら改善がみられるかもしれませんね。

回答No.3

notasortofgirl

11ヶ月児の母です。
お気持ち、わかります。
私は切迫早産で２ヶ月入院安静をしたせいもあって、産後２ヶ月くらいはほとんど寝たきり状態でした。
４ヶ月でも家事は厳しかったですね。
遊びに行きたいんだけど、お出かけも３時間が限界で、頭がふらふらしてきたので連れて帰って～！という感じでした。

世のお母さんたちはちゃんとやってるのに、自分だけ情けないと思いましたが、意外に友達に聞いてみたらみんなそんな感じでやっと１年経った頃から体調が戻ってきたそうです。
私も体調はほぼ戻りましたが、風邪をひいてもゆっくり休めないので全然治りません…。

家事最低限でいいのでとにかく体を休めてください。
離乳食が始まったり、お子さんが動き出したらまた忙しくなりますからねー。

お礼

notasortofgirlさんアドバイスありがとうございます。
やはり、元の体調に戻るには1年かかるんですね（笑）
体を休めて気長に生活してみます。

回答No.2

amatsuamatsu

妊娠出産って体にはすごいダメージなんですよね。
私も上の子出産後、半年ぐらいは体力が落ちて、母乳で栄養も吸い取られ、やつれはてていました。あったかい季節なのに「なんか寒い…」って感じ。
睡眠はとれてますか？
なかなか体を休めることが難しいですけど…。
きちんとした食事をとること、なるべく休むこと、やっぱりこれが大事だと思います。サプリメントは薬じゃないですから。
だましだましやって、産後１年くらいには元通りになったような気がしました。
今が一番つらいかもしれないです。ご主人にも協力してもらって体を休めてくださいね。
下の子を産んだときはなぜか全然ダメージを受けず…体重も減らず…とっても元気でした。やせもせず、妊娠前よりもずいぶん大きく成長してしまいました…。慣れはおそろしい、母は強しです。

お礼

amatsuamatsuさんありがとうございます。
みなさんやはり1年ぐらいは具合悪いんですね。
私だけじゃないと思ったら少し気が楽になりました。