妊娠中の食生活

質問

妊娠中に食べてはいけないもの、食べすぎちゃだめなものなど教えてください。お酒、カップラーメン、食品添加物、レバーの食べすぎがダメなどはわかるのですが、まだまだありますか？

回答No.1

piro0331 · ベストアンサー

私が母親学級で言われたのは「同じ物ばかり食べない。メーカーを偏らせない。」と言うことでした。「昔はこれはいいから沢山食べてとか、毎日飲んでと言えるものがあったけれど、今は言えない。」とのことでした。理由はどんなに少量でも良くない物が含まれていないものはほとんどないからだそうです。毎日少しずつでも胎児に成分が残留して、それが積み重なってというのは好ましくないということだそうです。具体的には納豆を買うならＡ社のものばかりではなくＢ社やＣ社のものと交互に買う。Ａ社のａという牛乳がおいしいからと言ってそればかり飲まない。事だそうです。違うメーカーや違う製品のものを織り交ぜて同じ悪い成分を摂り続けるのを避けるということだそうです。これは米や調味料など口にするもの全てに言えるようです。

　ただ、あまり神経質になると野菜などは農薬やダイオキシンが怖くなって食べられなくなってしまいますから、頭の隅に置いておいて「たまにはメーカー変えてみよう。」とか「これはあまり買ったこと無いけど食べてみようかな？」程度で良いのではと思います。

お礼

メーカーを偏らせちゃいけないというのは初めて聞きましたがなるほど！と思いました。ぜひやってみます。ありがとうございました。

回答No.3

fushigichan

こんにちは。
食べすぎはなんでもだめだと思いますが、特にやめといたほうがいいのは
やはりアルコール類でしょうね。
でも、どうしても飲まずにいられない人の場合は、コップ1杯くらいなら
いいようです。（ストレスをためるよりは）
また、食品添加物が沢山入っているような食品（おっしゃるように
インスタントラーメンなど）もなるべく取らないようにしたいですね。
レバーは、むしろ妊娠期間中に、貧血になる妊婦さんが多いので
（私もそうでした。後期に鉄剤を飲んでいました）すこしづつ
積極的にとりたい食品です。
あと、妊娠期間中は歯の治療など、あまりできませんし
普段より口の中に細菌が多くなっていますから、甘いものの
取りすぎはよくないかと思われます（体重も増えるし）。

ただ、一番いけないのは、あれこれ悩んでストレスがたまって
しまうとお腹の赤ちゃんによくないので、
あまり過度に心配せず、甘いものも、ラーメンも、時々ならいい、と
それぐらいに考えて、のんびりと妊娠生活を送ってください。
なんでも、かたよらず、まんべんなく食べるのがいいそうです。
これは、妊婦さんだけでなく、すべての人にそうですよね。

まず、心安らかに、そしてその日に備えて、しっかり体力を
養っておいてください。
いいお産をされることを祈っています。頑張ってくださいね！！

お礼

妊娠中は口の中に細菌が多くなるものなのですか？ハミガキをこまめにやらなくちゃいけないんですね。ありがとうございました。

回答No.2

siosion

拙いですが、アドバイスさせてください。
わたしの二度の出産で同室の方（大病院なので６人部屋）の大半が妊娠中毒症だったので、下記参考URLを書いてみました。参考になると良いのですが。
また、個人的には「卵」と「牛乳」を食べ過ぎるとまずいと思います。自分の妊娠中、安価で食べやすく栄養価も高いとついつい摂っていましたが、検診で「子供をアレルギーにする原因」と指摘されました。この二つを含め、No.1の方のご指摘通り一つの食材から栄養を摂るのではなく、たとえば貧血対策なら「レバー、ほうれん草、切干大根、ひじき・・・」等いろいろな食材を考えてみてください。
妊娠中に限らず、○○健康法などといって一つの食材を食べ続ける人が多いですが、どんなものに長短があります。個人の体質もあります。出産後、子育て中も常にいろいろなものを食べるように心がけるのが、一番の健康法だと思います。

参考URL：

http://www.wing.ne.jp/pub/kushi/sickeat/ma0008se.htm

お礼

食生活が不規則なので妊娠中毒症なりそうで不安ですが、偏った食事にならないように気をつけます。ありがとうございました。