悩んでも仕方なくても悩んでしまう

質問

以前，何かの本で「悩んでも仕方ないことに悩むな」と書いてありました。
たとえば，大学受験をしてその結果が気になって，落ちたらどうしようと悩んでも，
結果は変わらないのだから，悩んでも落ち込むだけということです。

先日，彼女に振られ，食事も思うように喉を通らず，その上睡眠不足です。
悩んでも，思い出しても何も意味がなく，落ち込むだけなのに・・・

こんな時，みなさんは，どうやって気分転換しているのですか？

回答No.7

noname#51135 · ベストアンサー

no.4で回答した者です。
何かお役に立てればと思い、ある言葉を送ります。

「自分の気の持ちようで人生という物は大きく変えられる。」
「人生の目標は何か？最終目標までたどり着くには色々とあって当然だろう。」
「何かをやろう、得ようとする勇気は大変だが、得た物を諦める、捨てる勇気の方がもっと大変だ。」
「人生は平等ではない。始めから不平等な物が人生だ。」
「ネガティブな状況の時は、ちゃんと判断や考えがまとまらないものである。」
「考え事の雪だるまを作らないように。大きくなったら自分でも止められないぞ。」

失礼致します。

お礼

たびたび，ありがとうございます。
本当に感謝致します。

>得た物を諦める、捨てる勇気の方がもっと大変だ
これは，今の私にピッタリです。
大事なものを失うって，本当に辛いですよね。

回答No.6

akira-45

なるべく外に出て３０分だけでも歩きましょう。悩むからこそ解決する方法も見出せることにつながってきます。そう思ってください。

お礼

やはり人間である以上，悩んだ方が解決できるかも知れないですね。
気分転換にたった今，外出してきました。
それこそ30分ほど，ブラブラしただけです。

とにかく外に出るのは大事ですね。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#106496

Ｎｏ．３です。
へこんだ後、元に戻るのには個人差があるのかと思いますが・・・
私は３日程度で復活します。

余談ですが、人間って３という数字で感情変化があるという・・・そんな話を聞いた事あります。
「石の上にも３年」という事なのかな？
恋人同士でも、３日・３週間・３ヶ月・３年・・・この頃に別れが多いらしく。
仕事で悩んだ時も「３年頑張れ！」と言うことも。

難しい話は分かりませんが、きっと質問者様も大丈夫です。
大丈夫ですよ☆復活できます！！

お礼

hiyotanさんは，３日で復活できるのですね。

今は元カノを見返してやりたい気持ちと，思い出して泣きたくなる感情が交差しています。
やっぱり，後者が勝ってしまいます・・・

でも，励まして下さいまして，ありがとうございます。
本当に感謝いたします。

回答No.4

noname#51135

こんにちは。
私も質問者様と同じ様な状況になる事がありますよ。
昨日そうでした。

私は、悩む時に顔をうずめるくらい物凄く、なんで??なんでなの??と自問自答を繰り返します。その後、考えに考えてもどうせ結果が出ない事になります。(実際悩んでも仕方が無い事に悩んでるので)
それから自分の中で、過去の事を考えてもしょうがない。過去に残った物は変えられない。これからの事を考えていこう。過去の事にとらわれて、今からの自分を台無しにしては良くないだろと自分の気持ちの中で踏ん切りを付けます。
そういう風に私は切り替える事にしています。

そのような時の気持ちを、紙に沢山書いても良いと思います。
その時の感情が文章に残るので。数時間後でもすぐまた悩み出したら、その文章をみたりして、気持ちを切り替えるように心がけます。
私も今、昨日書き込んだ文章がすぐ近くにあります。

参考になれば良いなと思います。

お礼

wa-za60さんは，強い方なんですね。
何とかして切り開くよう努力している様が浮かんできます。

私は「人生が終わった」とまで感じています。
もうどうでもいいや，生きていても仕方ない・・・とまで。

でも，こうやって励ましていただくと，少しだけ勇気が沸いてきました。
wa-za60も頑張って下さいね。

回答No.3

noname#106496

私は悩むときは　とことん悩んで、へこんでへこみまくります。
無理に悩むのをやめる事は難しいですよね。

悩んでへこんで、そうしたら自分でも気付かないうちに悩む事を忘れ、普段通りの生活が出来るようになってます。

ただ、へこむけど悩み過ぎない事。
そして食事だけは無理してでも喉を通す事。

これだけは必ず行ってます。

気分転換のアドバイスにはなってませんが、私の経験談としてご参考になれば嬉しく思います。

お礼

やはり人間である以上，感情を押し殺すのは難しいですよね。
とことん凹む方がいいのかも知れません・・・

でも凹んだ後，元に戻るのが大変そうですが，そうでもなかったのですか？

食事は無理にでもしないと，体を壊してしまいますね(^^;)

回答No.2

kfc_t

以前私が台湾の友人から聞いたアドバイス。
「明日のことは神様でも分からない。凡人のあなたがあれこれ悩んで何になる」
　何か悩みがあるたびにこの言葉を思い出しています。

お礼

哲学的で難しいですが，参考にします。
ありがとうございました。

回答No.1

madmax4

あはは、考えすぎであり、悲観主義でもあるのですね、
いい方法があります、私は仕事が忙しくて忙しくて
家に帰ってからも寝るまでも仕事を考えていましたが
これじゃいかんと考えるのを辞めました
ええと夕方仕事終わったら仕事のことは
考えるのを辞めたんですね、そうしたらだいぶ楽になりましたよ