人を殴る際の筋肉

質問

見せる筋肉とかじゃなくて，マジに殴る時の筋肉は，どこの筋肉が働いているんでしょうか？そしてその筋肉の鍛え方は？
中３＝金無し＝ジムは近くに無し。家で，５キロぐらいのダンベルと，足や手に巻く重りを使ってできるようなもの希望です。

回答No.4

riripon · ベストアンサー

全身の筋肉が働いています。鍛えるには、やはり、「ビッグ３」は、必要ですね。
ベンチプレス、で胸筋と腕、スクワットで足、デッドリフトでは背筋を鍛えます。

　ジムは無し、なので、とりあえず、腕立て伏せ、ダンベルを持ってのヒンズースクワット、何か、重いものを床から腰をかがんで持ち上げて、まっすぐ立つ、そして、また置く、を繰り返す、デッドリフト、高鉄棒にぶらさっがて懸垂で後背筋をトレーニング、後は、腹筋を鍛えます。腹筋は毎日、それ以外は１日～２日間おきに、トレーニングします。

それと、体の柔軟性は絶対欠かせません。必ず、ストレッチもします。

何度も殴らなければならない場合は、心肺機能も強化しなければなりません。ランニング、ジョギングで心臓と肺を鍛えます。

もっとくわしく知りたければ、筋力トレーニングの本がたくさん売っていますから、参考にするのが良いでしょう。若いころから、筋肉を鍛えるのは、すごくいいですよ。
体を鍛えることは、一朝一夕にはできません、続けることが成功の秘訣です。

回答No.3

noname#181872

> マジに殴る時の筋肉は，どこの筋肉が働いているんでしょうか？

殴る動作をしてみて下さい。動いた筋肉が働いているんです。

> そしてその筋肉の鍛え方は？

実際に何かを殴ったら？

前も回答しましたが、人を殴るためとは…
ケンカがしたいの？それとも護身のため？それを教えていただけたらアドバイスも
できますが。

回答No.1

Hageoyadi

そいつをどう殴りたいかで変わります。
ストレートでぶっ飛ばしたいんなら、仰向けでダンベル持って天井に向けて打つべし！となるでしょうね。

回答No.2

yannie

あまりロクな事考えていないようですね^^;
ボクシングの基本でも学べば良いのでは？
それも、ちゃんと格闘としてね。
なんとなく、喧嘩に使う為に質問されているようなのでこの辺で。