筋肉が付きやすい体質なのでしょうか？

質問

筋トレを始めて5ヶ月になりますが
肩周りはガッチリして、胸板も厚くなり、二の腕に関しては物凄く太くなりました。
久々に会った友人からも「お前なんかゴツくなってね？殺されるレベルの腕の太さなんやけど」と言われたり。

ですが、やってる事は結構普通。というか、適当にやってる部分もあります。

ジムは通っておらず、家でダンベルと自重の筋トレのみです。
扱ってる重量も軽いです。筋トレメニューによりますが片方ダンベル10〜12kg程です。気分屋なので4セットやるつもりでも、2セットに短縮する時もあったり。

唯一、しっかりしてるのは食事ぐらいかなと
低脂質、高タンパク食は続けてます。

こんなので他人から見て言われるほど身体が変わるのは筋肉が付きやすい体質なのでしょうか？

回答No.1

薫子（@kao-ruko） · ベストアンサー

そうですね。

たぶん東洋医学で言う「実証」なのでしょう。

反対に筋肉の付きにくい人は「虚証」と言います。

お礼

ありがとうございます

Powered by GRATICA

回答No.3

nagata2017

ジムに通って毎日筋トレしているのに　全然筋肉がつかないと言っている人もいますが　それはまちがったやり方をしているからです。
筋肉を太くするための筋トレは　毎日してはいけないのです。
限界までの筋トレをして2~３日休む　という繰り返しです。
限界まですると　筋繊維がブチブチと切れていき　休んでいる間にそれが修復されることで太くなるのです。

お礼

ありがとうございます

Powered by GRATICA

回答No.2

takochann2

そうなのでしょう。いうらやましい。蛋白は取り過ぎないようにしましょう。

お礼

ありがとうございます

Powered by GRATICA