「目」のケア方法について

質問

中学生時代から急に視力が落ちて、以来コンタクトレンズを着用して数十年経ちます。可能であれば、日々の努力で視力の回復を試みたいと思っています。コンタクトを着用するせいか、毎日目はひどく充血するし、極度のドライアイで苦しんでいます。
「歯」に関しては、トゥースクリーニングなんかで、色素沈着した歯を白くすることが出来ますが、「目」に関しては、アイクリーニング（目の充血をとる）のような類のことは耳にしません。どうしたら、これ以上目を疲れさせず、かつ若々しい目を保つことが出来るのでしょうか・・
ある本には、「冷やしたミネラルウォーターで毎日目を洗うと良い」と書いてあったのですが、これは正当なのでしょうか。。。

回答No.5

greeneagle

3つのことが大事だと思います。

●目を休めること

●目に優しい環境を作ること
（パソコンをしている人なら、机の高さ、部屋の明るさは重要ですし、ドライアイの人ならば、部屋の湿度などが重要になります）

●コントクトレンズの正しいケアをすること

気になったら、眼科医に診てもらうことも大事ですよ。

回答No.4

albert8

目の疲労は体全身の疲労に繋がりますので気をつけましょう。これは大事なことなので覚えておいてください。

＞「冷やしたミネラルウォーターで毎日目を洗うと良い」
なんて、とんでもないでことではないしょうか。
「目」のケアの基本は血流を良くしておくことです。緊急の場合体を冷やすことはありますが、普段冷やすことをしてはいけません。

人間の体は血が流れないとどうにもならないのです。疲れは「目」に限らずなんらかのストレスで血流が悪くなるのが原因です。

他の方も答えておられるよにう抗酸化作用のある食べ物を考えたり、眼球体操など取入れると良いと思います。疲れた時は蒸しタオルなどで温めて血流を良くしておきましょう。

もう一つ、ＰＣなどディスプレー（光の点滅）を長く見過ぎることも良くありません。

回答No.3

babyblue

NO1です。
装着液は薬局などで売ってます。

あと食べ物でブルーベリーもいいですよ＾＾
私もよくブルーベリーヨーグルト飲んでます。

回答No.2

noname#49143

はじめまして。私は特に目の健康には気をつけてます。それは、私以外家族みんな目が悪いからです。目に良いことを紹介します。 ［食品］生か゛き(旬の時期に食べる)→効果:目の疲れに
濃い緑色の野菜(ホウレンソウなど)→量:毎日沢山とる効果:目の老化、白内障予防
あと肝臓に良い食事(目に関係していると聞いた)、乾燥を防ぐオクラ(夏)納豆(お酢をかけてます)も食べてます。
暇があれば遠くを見るようにしてます(山や雲を軽く色鉛筆などでスケッチする)。 出来るだけ夜は電気に頼らずに月明かりのみで行動する(マサイ族の家は昼間でも暗いそうです。そういう場所て゛生活すると網膜の感受性が鋭敏になるそうです)。またコンタクトを使用する私の家族はアイボンの「トローリ目薬」(寝る前)を使用してます。長くなり、すみません。

回答No.1

babyblue

家にいる時もコンタクトなのでしょうか？
でしたらまずメガネの購入をお勧めします。
コンタクトは出来る限りは仕様しない方がいいです。
またドライアイの方が長時間・長期間コンタクトをしようすると、角膜などに傷がつきやすいので、病気になってしまう可能性が大きくなってしまします。
私はコンタクトとメガネを使い分けています。
また、コンタクト装着液なども使用するといいです。
コンタクトをしたまま点眼するものよりも、コンタクトをつける時にコンタクト自体にたらすタイプです。潤いが違います。
目の充血がひどくなったら、２．３日はメガネだけで過ごすなど。

ミネラルウォーターのことは分かりませんが、
上記のことだけでも違ってくると思います。

補足

早速のご回答、ありがとうございます。
眼鏡とコンタクトを両用しています。家にいるときは、出来る限り眼鏡で過ごすように心がけていますが、殆どの時間を外で過ごしますので、その間はどうしてもコンタクトで過ごすことになります。私は鼻が低く、眼鏡がずれ落ちてしまうので、コンタクトではないと不便でですね・・。出来れば眼鏡のままでいたいのですけれどね。
コンタクト装着液とは、涙に近い成分のようなものでしょうか？それは、病院で処方してもらうものですか？
最低でも1年に一回は定期検診に行くようにしていまして、今のところ傷は見あたりません。病院でも、充血について等、色々と目の悩みを相談するのですが、医者は病気（結膜炎など）じゃないから大丈夫といったことをおっしゃいます。もう少し、親身になって聞いていただきたいのですけれどね。。