中学生の筋トレ、ヨガ

質問

私は中学1年（今年の春に2年になります）なんですが、
筋トレや、ヨガをしても成長に影響ありませんか？
因みに、今は親が買ってきたwii fitで鍛えています。

また、質問タイトルと内容がかわりますが、
二の腕のぷるぷる、太ももの太さを何とかしたいんですが、どのようなエクササイズなどをすれば、いいでしょうか？
（太股の太さは足の付け根で45cm。付け根から3cmほど下が43cmでした。）

回答No.1

noname#99367 · ベストアンサー

あなたは女子？男子？
女子ならば、二の腕、太ももを気にしてはいけません。
今は、思春期で、この先出産に必要な脂肪を蓄える時期だからです。
これを無理に落とすと、妊娠しにくくなったり、出産に影響しますよ。
引き締めるということであれば、ヨガ程度はいいんではないでしょうか？

筋トレはwiiでやってる程度ですか？
鉄アレーやマシンを使っているわけではないですよね？
がっちり筋肉痛が毎日続くような筋トレはお奨めしません。
もし、軽くでも筋トレのようなことをするのなら
必ず、クールダウンをして、柔らかい筋肉をつけるようにしましょう。
男子で背を伸ばしたいのなら、激しい筋トレは禁物ですよ。
これから1～2年が成長期のピークですから。

太ももそのサイズ、全然太くないですよ。
うちの息子筋トレしてますが（高校2年）太もも周り68cmです。

回答No.3

heaven1y10

こんばんは、私は中3で2週間後に受験を控えています。

私もwii fitで鍛えていますょｗ
ダイエットというよりか、勉強などのストレスを解消するためにやってます。
部活もやめて、最近運動不足気味ですからね……。

あまりハードにやりすぎずに、適度な運動ならいいんじゃないでしょうか？
急に痩せるとリバウンドとかしてしまうし、もちろん健康上良くないことですし……。
朝晩の軽いウォーキング(ランニング)や、部活動(運動部だったら)での運動とかも続けていくことで効果が出てくると思いますよ。
時間はたくさんあるので、少しづつがいいと思います。

最近私も腹部が気になりだしてます((ワラ
でも、今の時期(年頃)は皆同じだと思いますょ。←体育の恩師様よりｗ
私の周りでも皆そういうふうに悩んでます(もちろん私も)。気にすることはないですょっ。(*^^)b

ちなみに私が良くやるヨガは、三角のヤツです((名前がわからない……
体が硬いので、すこしづつほぐしてます。

回答No.2

kimusyuku

中一でこんなことに気をとられることはよくありません。まだまだ子供の段階ですから。
将来のことを考えるのなら、今は元気に外で遊ぶ、なんでもシッカリ（特に朝食）食事をしてよく勉強することが大事です。
これからは、太ったり、背が伸びたりといろんな時期が来て成長します。体型を意識しての筋トレやヨガは体系を崩す恐れがありますよ。