気持ちの切り替え方をアドバイス下さい。

質問

何回か質問させてもらってます。
私は、３ヶ月前から彼氏と同棲を始めました。
私も仕事をしなきゃいけないので、アルバイトを探しているんですが、なかなか受かりません。
仕事も縁なので、仕方ないことはわかっているんですが、貯金も底を突き始め、支払いもあるので焦ってしまいます。
性格が真面目すぎると言うか『やらなきゃ駄目だ。自分は駄目な人間だ。』と自分を追い込んで落ち込んで嫌になります。
一日中家にいるのも辛い事だし、昼寝とかしても、かならず嫌な夢を見て、それでも疲れてしまいます。
夢はカラーで場所も現実にある場所であったり、出てる人も実際にいる人だったりして、目覚めても現実なのか夢なのか分からない時がよくあります。
最近の夢の内容は『人に嫌われる』『仕事がちゃんとできない』『人に殺される』『何かから逃げる』と精神的に落ち込む内容ばかりです。

現実的には仕事が受からない辛さと、夢でも嫌な夢ばかり見たりと、正直辛いです。

どっちとも仕方ないことだとは分かっています。
でも、気持ちが上手く切り替えられません。何かいいアドバイスをもらえれば嬉しいです。
話が前後したり、伝わりにくいかもしれませんが、お願いします。
悪い夢は毎日のように見てしまいます。

回答No.4

IceCocoa31 · ベストアンサー

『人から嫌われませんし』
『仕事もちゃんとできるようになってきますし』
『人を生かせるようになっていきますし』
『何かを追うことになるかもしれません』

夢は時に現実を裏返しにしているものと聞いたことがありますよ。

何だか私はその逆なことが少しずつ起こっていきそうな気がします。
気持ちリラックスリラックスですよ。

＞『やらなきゃ駄目だ。自分は駄目な人間だ。』
「８割程度できたらいいや」とか
「駄目もとでやってみようか」とかに考えを少し持っていくのもいいかもしれません。

「どうせできない」と思うのなら
「だめもとでやってみよう」と心を持つといいかもしれません。

だめもとでやって、
それが上手くいくことだってありえますから。

彼氏さんと一緒に良い生活をしていくためにも
ここは仕事をとっておきたいところでしょうが、
ゆっくり焦らずに心をもってくださいね。

質問者さんが慌てふためかれていては、
彼氏さんも少し心配されてしまうと思いますよ(--；

「あ～…　
　仕事受かるかわからないけれど駄目もとでやってみますかねぇ」

ぐらいで一度挑まれるのもいいかもしれません。

後は多分、
集中力のつけ方が大切なのだと思います。

多分、質問者さんは全部に力が入りすぎているのだと思いますよ＾＾；
「今自分の中で本当に何が大切か、まず何を優先しないといけないのか？」を考えてください。

それで本当にする優先することがみつかったら、
全部に気を使うのではなく、それだけに集中力をもっていってみましょう。

寝る前に好きな人のことを思い浮かべたり、
質問者さんがお気に入りの曲を１曲聴いてみたりするだけでも大分違うと思いますよ。

今日から良い夢を見られるようにお祈りしておきます。

お礼

ありがとうございます。
ちょっと考え方を変えようと思いました。
確かにそのまま直接受け取っても悪い考えしか浮かびませんもんね。
『集中力』確かにそうです；
全部全部完璧にこなそうとして、全部が中途半端になってるなとは思っていました；
まずは自分の優先することを一番に考えたいとおもいます。
寝る前の事、実践してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#234035

うどん屋、そば屋、ティシュ配り、掃除、バイトはたくさんありますから、片っ端から面接にいけば雇ってくれるとこるは、あると思います。
気軽に行ってみたらどうでしょうか。
工場なども良いのではないでしょうか。

お礼

アドバイスありがとうございます。
確かに仕事を選んではいますね；出来れば長く続けたいので、多少自分に合う仕事を探しています。
工場は一回やった事があるんですが、私には駄目でした；
このままどこも受からないようだったら、金だけを目的として行きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

lenlen25

鏡に向かって自分の立ち姿を確認してください。
肩が落ちてませんか？背中が丸くないですか?膝はしっかり延びてますか？
背筋を伸ばし、胸をはり、しっかりと正面を見ます。そうすると肺が広がり十分な空気が吸い込めます。つまり十分な酸素が体に取り込めるようになります。脳が十分な酸素を取り込めるようになれば人間は必ず前向きな思考と行動が取れるようになります。姿勢を正しなさいと言う言葉の本質はそこにあると信じています。酸素をいっぱい吸ってください！

お礼

ありがとうございました。
最近は、自分の顔を見るのもいやになっていたりしていました。
酸素はありえますよね、実践してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

maremare

そういえば、こちらもバブル崩壊後に仕事探しをするのは
つらいものがありましたね。職を求めて走り回ってもがいてみても、
受からないものは受からないし、お金がなくなってきて
焦りがますます積み重なりひどくなっていくんですよね。

バイトはどんなものをお探しでしょうか？
自分の高い専門性をいかせるようなものや、人気のある職種でしょうか？
仕事内容にこだわりがあってもなくても、一度自己分析や
バイト探しのやり方を見つめ直してみてはいかがでしょう？
例えば、このような感じのことですね
http://honkibaito.en-japan.com/manual/manual_index.jsp

他にも、バイト募集のサイトで自己分析のやり方や
基本的な決まりごとなどの情報があるので、そちらを参考にし、
あえて自分のつらい問題に真正面から向かってみてはいかがでしょう？
ヒーリングやスポーツなど、つらいことを忘れてスッキリできるものは
いくらでもありますが、根本の問題が解決されない限り、
そのときは良くても、また問題に直面すると結局元通りに
なってしまうんですよね。

特に目的がなくても散歩をするなど、外出してもいいと思いますよ。
少し足を伸ばして、普段ゆっくりながめたことがないようなものを
じっくり見たり、何か新しい発見がないか、歩き回ってみるのも
いいでしょうね。

昼寝をすると夜の眠りが浅くなることがあるので、
できれば昼寝する時間を、外出やバイト探し、情報収集の時間に
あてたほうがいいですね。眠りが浅いみたいなので、
夜寝つく前、またはつらい気持ちになってきたら横になり、
目をつぶってゆっくり深呼吸をしてみるといいですよ。
体に力を入れたり何かを考えたりせず、吸う・吐くそれぞれに
5秒くらい時間をかけて、ゆっくりやってみましょう。
体の緊張をゆるめたり、呼吸をもとにしたストレス発散法は
こんなものがあります。
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20021002B/
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20030917A/

履歴書作りや面接の前にも、呼吸をゆっくり整えながら
イメージトレーニングをするといいでしょうね。
絶対に自分は大丈夫、必ず受かる、と言い聞かせてみて
堂々と自己アピールできる気持ちにもっていくといいですね。

お礼

わざわざサイトまでアップしてくださってありがとうございます。
参考にします！
そうですね、あまり昼寝はしないように何かをしたりするようにします。なにかをしていたら、いい考えになるかもですよね。

面接の時もしっかり自分を出すようにがんばりたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.1

nagabuchu

人間何でもやればできる！
あなたは駄目な人間じゃない
お金がない　仕事が見つからない
これはあなただけじゃない
落ち込まないで
まず外へ出て運動でもしてみては？
駄目な人間なんて何処にもいない
自分が駄目だと思ってるだけ
夢は夢、もっと現実をよくみて
仕事に受からなかったらもう一度
人間諦めたらおしまいよ！！
ファイトーーーーーーーーーーーーー！

お礼

ありがとうございます。
そうですよね、あまり悪い夢見てしまったってそればっかり気にしてても意味がないですもんね。
頑張ります。私だけって思うことが追い詰めてしまいますよね；
ありがとうございました！