マンション騒音トラブル、その後残ったもの。

質問

前回の質問です。→【No.3682747】
質問の前に状況を簡潔に説明させて頂くと…

(1)、新入居の隣人がすごい騒音で暮らし始め、精神的にかなり追い込まれた。
　(強いストレス・軽い動悸・神経過敏・食欲不振)
(2)、耐え切れず直接苦情を告げると、反省し改善してもらえた。
　しかし、ストレスからか私は神経過敏になってしまい、
　その隣人の出す生活音全てに対し、体が過剰に反応してしまうようになる。
(3)、そして再々度苦情を直接出し、相手も不快になり、険悪？になってしまう。
　ちなみに、もし精神状態が平常であれば、隣人の生活音は、決してうるさすぎるわけではない、との友人の弁。
(↓ここから最新です↓)
(4)、前回の質問で、病院はどうかとあり、初めて心療内科・精神化という病院へ。
　状況を話すと、「じゃあ薬飲んでみてね」と、ワイパックス錠0.5(一日三回)を処方される。
　まだ4回しか飲んでいないが、毎回心地よい眠気が…。これによるかは分からないが、昨夜はさほど隣人の音が気にならなかった。
＊もちろん、音を軽減させるための自室加湿器は付けっぱなしでしたが。

…という状況です。
まず病院に行くというのが、自分の中で夢にも思わぬ事でした。
問診票に詳細を書き、先生に一方的に状況を話し、
ではこの薬を…という感じで5分かからず終わってしまいました。
一応軽い『不安神経症』と診断されました。
正直、もっと話をしたり聞いたり、先生と会話をするのだと思っていました。。

とは言え、抗不安剤のワイパックスを頂き、まずはこれを一週間です。
また来てとは言われませんでしたが、これでダメだったら抗うつ剤ですね～と言われました。
この抗うつ剤という言葉にはなんだかすごく怖くなりましたが…。

【質問】
また前置きが長くなりましたが、ここから質問です。

・隣人の音に嫌でも過剰反応してしまう。
・聞こえると胸がバクバクしてくる。
・隣人に神経質だったと謝罪したいが、今は顔も見たくないだろうしできない。
・隣人側から物音が聞こえると、窓からチラッと、帰宅を確認してしまう。
そして心が完全な身構え体勢になる。
・上記の事などから、外で遊んでいても、ほとんど楽しめない。

この状況下で、音にも隣人自体にも、気にせず過ごせるようになるにはどうすれば良いでしょうか？
(もちろん隣人さんとはいつか謝罪ができればと思っています。)
引っ越し、という選択肢は残念ながらありませんので、
この環境の中で、気持ちを正常に戻す方法、日々の気の持ち方など、
何でも構いませんので、アドバイス頂ければありがたいです！

本当に悩んでおります。よろしくお願い致しますm(_ _)m

回答No.6

akethimari

不安神経症を発症するほど大迷惑をかけられたのですから、謝罪はしなくても良いと思いますよ。

というよりヘタに下手に出るのは危険だと思います。「神経質な自分が悪かった」などと謝ろうものなら、

相手に足元を見られてしまうでしょう。今後どんな大きな騒音を立てられても、文句を言えなくなってしまいます。

「この前、自分が神経質なせいだって言いましたよね？」と切り返されたら、打つ手ナシです。

また無理に気持ちを安定させようと努めるのは、止めたほうが良いかもしれません。

かえってストレスがたまってしまい、逆効果…という気がするからです。

ですからここはいっそ、発想を変えてみてはどうでしょうか。具体的には、元凶である騒音を絶つ工夫をするのです。

お金をかけずに防音する方法や、騒音を犯罪として扱い相手に法的な処罰を下す方法などなど。

引越し不可能ということですから、今の住まいを快適なものに変える手段が有効かと思います。

ずっと薬を飲み続けるのは精神的にも金銭的にも大変でしょうし、何より理不尽ですよね。

質問者さんに全く非がないのは確かですから、その点は自信を持って良いと思います。

少しでも質問者さんのお役に立つことができれば幸いです。

回答No.5

StAidan

まずは、あなたは何も悪い事をしていない・・という事を確信して下さい。元はその隣人が騒音を出し始めた事が始まりなのですから。直接相手に苦情を出したので、おそらく仕返しに出たと思いますが、管理人または大家にきちんとその仕返しも含め、騒音苦情を出してみましょう。神経質と思われようが、騒音は騒音です。そして病院や薬の名前まで出す必要はありませんが、訴訟をした場合、薬まで飲んでいる状況になったという事実だけで、損害請求はできます。それだけ相手はひどい事をしたのです。病気にさせられたのですから、堂々と戦ってもいいはずです。私は司法書士に相談し体調不良にさせられ、病院に行った事も言ったら損害金額も出してくれました。領収書は全て保管してあります。三年間は有効だそうです。相手はそれを知ったかどうか不明ですが、逃げるように引っ越して行きました。悪は負け正義が勝つのです!!

回答No.4

cediawgn

はじめまして。

あまりにも私と同じ状態なので書き込みさせていただきました。

私は２９歳の男です。
分譲マンションに住んで３年目なのですが最初の２年間はまったく気にならなかった音が自分の転職・子供の誕生等によって精神的に不安定になったこと等により生活音に敏感になってしまいました。
症状は質問者様とまったく同じです。

現在心療内科にてルボックスとドグマチールを処方されています。

どうしたら自分を変えられるのかわからずにいます。

戸建てが欲しいっていまさらながらに思います。
私はもはや耐えるしかない状態になってしまいましたが、
おたがいがんばっていきましょう！

お礼

cediawgn様、ご回答ありがとうございます。

元々からある音に対し敏感になり、心療内科へ、そして分譲ゆえその場から離れる事は出来ない。
そしてどうすれば自分を変えれるか、元に戻せるか分からない。
形は違えど、非常に同じ状況、お察しします…。

私もまずはお薬を飲み、時間をかけてでもこの環境に適応しようと思います。
(というか、実家にも帰れず、そうする他ないのですが…)

気休めかもしれませんが、最近私は一日の中で、
ふっとその嫌な気持ち・動悸などが消える(忘れる)瞬間がほんの少し出来てきた気がします。
今まで大げさに言うと、四六時中その事が浮かんでしまっていましたので…。
これはある程度時間が経ったからか、お薬のせいか、それは分かりません。
しかしこの小さな一瞬が、「余計な悩み」から抜け出すきっかけだと思っています。
とは言えまだまだ先は遠いでしょうが、一発で切り替わるような奇跡にもこっそり期待しています。
何事も些細なきっかけと言いますしね。

私に言われてもしょうがないかもしれませんが、cediawgn様が
「今思えばおれ何でこんな事で悩んでたんだろ、あほらしー！」
となる事を祈っております。(もちろん私自身もf(^^;)

回答No.3

noname#54559

私も音過敏症で悩んでいます。ただ、私が気になるのは室外機や換気扇のような機械音で、人間の出す音はあまり気にならないのですが。
私の経験では、どこへ行っても生活音はするし、集合住宅ならどこも隣や上下があるので、引っ越せば治るとは思えません（私は治らなかった）。
ただ、今のところにもトラウマがあるので、下のかたの言うように、実家で家族と暮らしながら心の治療が一番いいと思うのですが。
あと、保険診療だと５分が限度で、カウンセリングのようなものを求めるなら、保険外でやってくれるところを探すしかないです。でも、５分ではだめってことは決してないですけど。
音過敏症はうつのほかに更年期が関係してることもあって、特に男性の更年期障害は年齢が関係なく、うつと誤診されることもあるので、男性ホルモンの量を調べてもらってもいいかもしれません。また、軽いうつはたいていの人がなるので、いたずらに恐れる必要もないです。
音過敏症の人は多いと思いますが、自分で気づいていなくてクレイマーになっているケースもあり、あなたは気づいているのだから、改善に一歩近づいているのではないでしょうか。

お礼

44dojune様、ご回答ありがとうございます。

こういった悩みはちょっとしたきっかけで沢山の方がなってしまうようですね…。
じっくりと心の治療をしてみます。

また、保険では5分診療の所が多いみたいですね。
話したいと思っていた私にはカウンセリングの方がいいのかもしれません。

「自分が気づいているのだから改善への第一歩」というのには勇気が持てました。ありがとうございます。

回答No.2

dondoko4

＞引っ越し、という選択肢は残念ながらありませんので、
これしかありません。
それとも、一時的に実家に帰るとかしてはどうですか？
今のところにいたのではどんな方法を用いても治りません。騒音もとが引っ越されても同じです。
性格的なものも一因していると思われました。
女性の方でしょ。

お礼

dondoko4様、ご回答ありがとうございます。

まず男・28歳です。
確かに神経質で、物事を切り替えるまで時間がかかる性格ではあります。
「どんな方法を用いても治りません。騒音もとが…」というのはちょっと手厳しいご意見ですが、その可能性もあります…か。

しかし、どうにかこの環境下のまま、隣を・隣の「騒音ではない生活音」を、
許容できるように、自分を変えたいというか戻したいのです。
あとはどのような心持ちで生活すべきか、相手に対してどういう気持ちで過ごすべきか…難しいものですね。
私自身変な事を言っていてすみません。。

回答No.1

come2

こんにちは

抗うつ剤というのは、現在はごく普通の薬です
安心して医者の処方箋の範疇で飲んでください

さて次に

ノイズキャンセリングヘッドフォンというものをご存知ですか？
ＢＯＳＥやソニーのものが有名ですが、外部の音を打ち消すような
音を出して、騒音を低減するというものです。

安いもの１万円以下、良いものになると数万円しますが
せっかくですから高いもの購入してみてはいかがでしょう？

あくまでヘッドフォンですので無音になるわけではありません。
iPodとかと併用して音楽を聴きながら外部の音を掻き消す役目です

これを常に着用してはいかがでしょうか？

これでも少々ダメな場合、家の中に防音室を作ってしまうという手があります
楽器演奏用ためのものですが、小さな書斎が欲しい方なんかも利用しているはずです
値段はそれなりにしますが、音は聞こえなくなると思います

お礼

come2様、ご回答ありがとうございます。

抗うつ剤に対して、知識不足ゆえ、勝手な恐怖感を持っていました。
服用されている方々、申し訳ございませんでした。

ヘッドフォンを(耳栓も)実は以前試した事があるのですが、どうしても外したくなってしまうのです。
そこには「こっちがここまでしなくちゃいけないのか…」などと、悲観的になってしまい、
そこから原因元への怒り？のようなものになってしまって…f(^^;
また、ドア開閉や歩行の衝撃音が多いので、どうしても体が気づいてしまっていました。。。
部屋に加湿器・音楽をかけ続けるというのが、今自分にもストレスを加えず、かつ、音を分かりにくくする方法でした。

しかし前回ヘッドフォンでしばらく過ごしていたら、気にならなくなったという方がおりましたので、
最終手段として参考にさせて頂きます！
それと金銭面で引っ越しが不可でしたので、防音室も同じ理由でダメですね…すみません！
でもそれができたら心地よいでしょうね^^