休日に寝坊しない人

質問

休日は朝起きない人っていますよね。逆に休日でもいつもどおり起きる人も。自分は後者だという方、ぜひそのコツなり心構えなりを教えてください。

回答No.9

don_cha · ベストアンサー

学生の頃は前者でしたが、現在は後者です。(^^;

っというより、休日の方が更に早く起きます。普段、７：００頃ですが、休日だと６：００頃には起きます。

朝早く起きれば色々とできますし、予定が無くても何処かに行こうかという予定も立てられますからね。

コツは、０：００前には布団に入ることを心がけると、朝は比較的楽に起きることができます。地球は２４時間サイクルですが、人間は２５（数字はあやしい）時間サイクルで、０：００前に寝ないとサイクルのリセットができないというようなことをどこかで見たことがあります。

回答No.12

EEBE

後者です。
（よっぽど疲れてる時は二度寝しますが）

私の場合、平日と変わらない条件が二つあります。
(1)東向きの部屋に寝てるので朝日が照らしてきて眠りが浅くなる。
(2)時刻でＯＮ・ＯＦＦになるテレビを目覚まし替わりにしている。（曜日設定が出来ない。目覚し時計と違って設定解除が面倒。）

お礼

平日と同じ生活環境を作ればいかも。

回答No.11

sakura346

よっぽと前の日に無茶しなければ、休日早起きしてしまうタイプです。
心構え　などはありませんが、きっと習慣なんだと思います。起きてみれば損した気分になるのですが、結局１日フルに使えるので結構充実した休みを過ごせますよ^^
７時頃には目覚めてしまうんですが、布団の中でゴロゴロしてるのが苦痛で出てしまいます。１０時頃まで横になれないですね～、時間が勿体無くて（笑）

逆に１日中寝てられる人が羨ましかったりするのですが…

回答No.10

2537

もともと休日でも早起き派だったんですが、現在の私の住まいは土曜日がゴミの日で
8：00迄に出さないといけないんです。そのせいで土曜日は寝坊できません…。
一度起きると再び眠れない体質なのでそのまま掃除・洗濯をして午前中に家をぴかぴか
にします。午後は出掛けたり趣味の時間に充てることができます。

休日に早く起きるコツというか、私がしていることは
毎日なるべく同じ時間に寝ること、目が覚めたらひとまずベッドから出ること、起きたら
シャワーを浴びてスッキリさせること、前日に「明日はこれをしよう！」と用事を作ること、
でしょうか？

でも本当は昼まで眠れる体質の人が羨ましい…。せっかくの休日ですからのんびりだらだら
過ごすのもいいもんですよね。無理矢理早起きしなくてもいいと思いますヨ。

お礼

「明日はこれをしよう！」と用事を作ると起きれるでしょうね。でもその用事が雑用だったらいやだなあ。仕事が雑用に変わるだけで平日と変わらない！
起きなきゃ出来ない趣味を考えなきゃ。手の込んだ朝食でも考えて見ようかな。

回答No.8

naf

わりといつもどおり起きてしまいます
平日出勤する時と同じように、テレビをつけてしまうのが原因かもしれません

ついでにいうと、本当は寝ていたいのに年をとるごとに勝手に目がさめるようになりました

お礼

朝ドラが早ければその分早く起きるかも。

回答No.7

junwine

私の場合、目が覚めてからベッドに寝転がっているのがいやなんです＾＾；
っていうか、不眠症で寝不足が続いているので、身体的には寝ている方がいいのですが、起きたら活動するものって気がして、身体が動き出してしまいます。だから、休みだろうが、平日だろうが目が覚めたら起きてます。
疲れをとるために、無理矢理寝転がっていることはありますが、大体は起きて活動しています。
そう言う意味では、何時までも寝ていられる身体の人がうらやましいです。
一度で良いから、９時間くらい連続で眠ってみたいです。（普段は連続５時間が限度です）
休日に何時までもずっと寝てられる人、幸せなんですよ＾＾睡眠を楽しんでくださいね。

回答No.6

Eivis

普通にお仕事をされている方には、少しむづかしい話だと思います。

私は平日も休日もなく同じペースで生活をしているせいか、いつも通りですが案外天気の悪い日は起きたくない気がします。

コツと言えば全ての面で焦らずマイペース、熟年過ぎでないと無理かと思いますが、あまり誉められたものでもない気もします。

お礼

休日が特別な日だから特別な事をしてしまうわけですね。休日が平日と変わらないくらいに普通になれば平日・休日で起床パターンを変える意味がなくなりますね。

回答No.5

redrose_wine

こんにちは。
私は後者で休日でも朝6時頃起きています。

コツとはなんだか違うような感じですが・・・とりあえず。
基本的に、次の日が休日だからといって、休日の前日に夜更かししません。
というか、仕事で疲れて帰ってきていつものように同じような時間帯に寝ています。
たまにいつもより遅くに寝ても大抵は朝同じ時間に起きます。
多分、毎日同じ時間に起きる、というのを繰り返しているうちに
体内時計？で勝手に朝起きてしまうものじゃないのでしょうか？
逆に考えれば、休日は必ずゆっくり起きている人は
体の中？からそういうリズムになっているとか。
なんだかよくわからない言い方ですみません・・・。

とりあえず、平日休日関係なく毎日同じ時間にずーっと起きていれば、
休日も同じ時間に起きれるのではないでしょうか？
的確なアドバイスじゃなくて申し訳ないです(汗)

回答No.4

AREC

休日でもいつもどおりに起きれます。でも、特になにもしてませんね。いつもより早く起きるときでも寝るときに起きる時間を意識して寝ると、大体その時間に起きれます。
目覚ましをセットするとセットした時間の１０分前いには目がさめます。一度、起きる時間を意識して寝てみては如何でしょうか？。ただ、目覚ましをセットしても起きれない人は、無理でしょう。

追記
２時間後に起きる等は、さすがに私は無理です。

補足

なぜ起きれるの？休日にこそやりたい何かがあるからですか。

回答No.3

pilea

うちの主人が休日は異常に早起きです。（平日は３０分以上かけて起きます。）
彼曰く休日はワクワクして自然に目が覚めてしまうようです。

お礼

朝の楽しみが何かあるといいですね。アウトドア派でしょう。

回答No.2

yamashige

こんにちは。簡単に言うと何度か休日に無理やりでもいいので早起きしてみてください。そうすると1日が長くなりいろいろなことが出来、得した気分になります。（ただし、低血圧の人はダメかも）だめもとで試してみてください。自分はこの方法で早起きしています。

お礼

早起きは三文の得、ですね。