トラウマ

質問

たびたび同じような質問をして恐縮なんですが、
昨日、小学生の頃の事故になりかけた記憶を思い出してしまい
（不快感や恐怖を持ったままなのがいやなので）不快感を
乗り越えようと何度もそのことを思い返しています（その恐怖
を何回も思い出して恐怖に慣れようとしてます）。
（近日中に医者には行こうと思ってます）
(1)無理に自分の中で思い出し処理しようとするのはやめたほうが
いいのでしょうか。かえって逆効果でしょうか。
(2)この不快感恐怖感は無理に自分で払拭しなくてもよいのでしょうか。
自然に任せたほうがいいのでしょうか。
今は自分がどうなってしまうのか不安な気持ちで一杯です。
変に独断で動かないほうが良いですよね。

回答のほどお願いします。

回答No.4

rrrrhuhu

２０歳当時の本当のトラウマは精神かいにも話せないものです！
痛い傷を忘れる努力をしましょー！彼氏に話ましょーo(^-^)o

回答No.3

aimaimi

たびたび失礼します。
ＮＯ３のaimaimiです。
Hackensackさんが、自分ではそうしたくなくても過去を振り返ってしまっりフラッシュバックしてしまうのは・・・・
それは暇だからじゃないですよ（ｕｕ、）

なので、自分を責めないで下さいね・・・。

自分で納得いくまで調べてみるのもある意味必要ですよね。
私も、サイトなどとことんまで調べつくして、いろんな方からアドバイスや参考意見も聞きながら今の考えに至っているので、
最終的にはHackensackさんも自分で解決できると思いますよ＾＾

それで、ある程度まで理解と納得ができたら、今度は後ろを振り返る作業を止めて、目の前の目標なり　前を向いて行けたら良いと思います。

ＰＴＳＤってかなり複雑みたいで、他の病気も併発している場合が殆どで、
その併発している病名を医者から言われる場合が殆どだそうです。
他には、複雑性ＰＴＳＤって言う病気もあるそうですが、
私の症状はそれに近いと感じています。

先回りして、物事をすぐに悪いほうに考える癖があるのも
私も同じですね＾＾；

トラウマを抱えている人の特徴の一つがそれらしいので（＾－＾；）
お互いに、その悪い癖を時間をかけて改善出来ることを願うばかりですね。

回答No.2

aimaimi

Hackensackさん、こんにちは。
トラウマを持っていると、辛いですよね・・・。
私は、トラウマが原因で対人恐怖症を自覚して心療内科へ行きました。
トラウマその物よりも症状の方が激しすぎて、
仕事に支障を来たして生活に困っていたので、すがる思いで
心療内科へ行ったんです。

薬を貰って２週間くらいから効果が出てきて、良かったんですけど
忙しさと気分的にも病院へいけない事態が発生した時があって、
薬の副作用の激しさに驚いた事があるんです。

なので、今は症状が残っていて辛いけど薬なしで頑張っています。
薬を飲むと症状も恐怖感もなくて楽なんですけどね・・・。
なので、今は恐怖症って言うハンディーが邪魔にならない職業を選んで仕事しています。

Hackensackさんの症状がどの程度なのか分からないですけど、
カウンセリングから始められるのも一つの選択肢かなって思います。
そこで、どう対処したら良いかを聞かれてから判断しても遅くは無いと思いますよ。

それから、何時までも過去を振り返る作業は止めないとマイナス思考に囚われて自殺したい気持ちになる事があるので、もう前だけを見て生活しているんです。

お礼

ご回答ありがとうございます。ついさっき診察の予約をしてきました。
自分の場合、悪い癖で、先回りしてしまって「医者に行っても改善されなかったらどうしよう」とか悪い方にばかり考えてしまうんですね。
aimaimiさんのように自分もある程度上手く折り合いをつけて前向きに生きていけるようになりたいんですが、何か執着がまだ強いですね。
強迫みたく三分に一度は過去へ意識が向きそうです。
暇な時間が多いせいかもしれません。何か他の事をすることで過去を振り返らないようにしたいです。ありがとうございました。

回答No.1

minaaoi

無理に過去の不快感を乗り越えようとしなくても良いと思います。

あなた程の不快感ではないですが、ささやか（？）ながら私もトラウマ持ってます。

私が幼稚園児だった頃、こけて額を怪我した事があり、一針病院で縫いました。
もちろん、治療にはベットで横になって医師が縫うワケですが、その恐怖は自分自身のどこかにあり、自分自身は何とも思っていなくてもその時の記憶があまりなくても、やはりよほどの恐怖だったのか、美容室で髪の毛を洗ってもらう場合、男性だったりするととても恐いです。
また、私が中学生の頃に、顔を真っ赤にして自転車こいでいた見知らぬおじさんにいきなり横から顔を殴られました。
それが原因なのか、満員電車で座っている時に自分の目の前に男性が立たれると、幼稚園児の時に縫った額の傷口がうずき、気分が悪くなります。
そりゃもう、気持ち悪くて叫びたくなります。

学生の頃は、額を縫ったお陰で、家庭科の授業の時は大変でした。
何せ先端恐怖症なものですから、包丁やお裁縫の針を見ただけで気分が悪くなりました。

しかし、時間の経過とともに、いつの間にか包丁と針は克服出来ましたが、相変わらず電車と美容室は無理です。

無理に克服しない様にした方がいいです。
無理をする事によりそれにとらわれて、ますます自分の中で不安を作ってしまったらそれこそ悪化するだけで、不快感や恐怖を乗り越えるのに時間がかかるでしょう。

それよりは、自然に任せて、「あれ？いつの間にかどうでもよくなっちゃった」の方が精神的にも楽だと思いますよ。

私は、今現在メンタルヘルス科でお世話になっています（鬱病ではないです）が、今の状態になった原因を考えるなと言われています。
考えるよりもいかにそれから回避し、次に繋げるかを考えなさいと指導されています。
まあ、人によって性格は様々ですが、深く追求してしまって精神状態が悪化してももとも子もありませんよ。
自分では乗り越えられないからトラウマと言うのではありませんか？

お礼

そうですね、ますます精神状態が悪くなるだけでした。
その出来事は以前まではそれほど気にかけてなかったんですが
昨日改めて考えてみるとゾッとするようなことで今からＰＴＳＤに
なるんじゃないかと恐れています。
理屈や厳密さを考えるから（もう少し違ってたら危なかった..etc）恐怖が湧いてしまうので理屈でなく結果的に無事だったということを
重視してそれ以上考えても意味がないことは考えないようにすべきですね。
ご回答ありがとうございました。一人で抱えるとどうしても自分だけが
危険な経験をしていると思い込み視野が狭くなってしまうのでとても助かりました。ありがとうございました。