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背泳ぎスタート時に鼻に水が入ります
水泳ど素人です。教えてください。 運動不足の解消のため、２０代後半より休日には水泳をするようになり、最近はやっと、クロールや平泳ぎがラクにできるようになってきました。 そこで、次に背泳ぎの練習を始めたのですが、最初のスタートで壁を蹴って浮き上がるまでの間、どうしても鼻から水が入ってしまうのです。 何とか入らないように、鼻から息を出しつづけてはみたのですが、数メートルともたないため、浮き上がり前だと、やはり鼻に水が入ってしまいます。 うまい方の泳ぎを見ていると、ずっと沈んだまま逆ドルフィンで進んでいくのですが、あれはずっと鼻から息を吐きつづけているのでしょうか？それとも、何か技術やコツがあるのでしょうか？ 何かの本では軽く止めておけばよいというような書き方もしてたのですが、私にはどうしてもそれができません。ひょっとして体質のせい？？とも思っております。 こういう経験のお分かりになる方、ご教授の程よろしくお願いします。
- crunky09
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- thirdforce
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水泳は、基本的には口から息を吸い、鼻から吐く、吐くときはゆっくりと、もし、はききってそのまま、ドルフィンキックですすむなら、息は止めないと、水中で、息は、できません。一度、立ったまま頭を静めて、口で息を吸った空気を、水中でゆっくり時間をかけてはききるまで、頭を沈める練習をやったほうがいいでしょう。息を長を止めて、泳ぐには、時間をかけて、泳いでいると、必ず、心肺能力が、高まってきます。それと、ロングで、泳ぎたいなら、少々つかれて、しんどくなっても、できるだけ、止まらず泳ぎ続けることです。２５ｍプールで一家ずつ、休んでいると癖になり、ロングで、泳げなくなります。頑張ってください。口で吸い、鼻から吐く、を忘れずに、でないと、背泳ぎのときに、苦労します。つい背泳ぎを始めて練習すると顔が水面からでているので、普通のように、つい、鼻で息を吸ってしまい、鼻から水が入ってしまいます。これは、くるしいですから。
お礼
息を止めたままのドルフィンはやっぱり鼻に水が入ってきます。 泳速が足りないのかもしれません。。。（関係ないですかね？）
- Cupper
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＞ずっと沈んだまま逆ドルフィンで～ これをやる選手は鼻栓をしていますよ 勢いよく吐き出すから息が続かないのです。 少しずつ加減しながら吐き出してみましょう。
お礼
ご回答ありがとうございます。 加減ですね。 水面下から見えるあの独特の景色で結構あわててたのかもしれません。。。
お礼
上級者をビデオで確認、 立った状態から練習、 ゆっくり鼻から息をはきながらスタートする練習、 にチャレンジしていきます。 みなさん、早速のご回答ありがとうございました！ 目指せ１０ｍバサロでがんばります。