うつ経験したことがあるものです。
うつ病なのか？そうではないのか？
悩んでしまわれるところだと思います。
憶測なのではありますが、
質問者さんはまだうつ病では無いと思いますよ。
うつ病にも段階があって、
「憂鬱」 ⇒ 「うつ状態」 ⇒ 「うつ病」 という流れに移っていくのだと思いますので。
恐らく、
今は「憂鬱」か「うつ状態」の中間ぐらいではないかと思います。
質問者さんがどうしても気になられるようでしたら心療内科・精神科にいかれるのもいいですよ。
今の状態ですと、軽いアドバイス的な診察をして下さると思います。
最悪な結果を考えられるのなら、
最高な結果を考えていけるようになっていきましょう。
いま物事を悪い方向に捉える癖が付いていると思われますので、
逆に、少しずつ良い方向に考える癖を付けていかれたら良いかと思いますよ。
することは早めに済ませて置いて、ゆったりする時間を持つこともうつを防ぐ良い手段です。
今は少しお疲れなのかもしれませんが、
そういう時は何も考えず、一日ゆっくり休んでみるのも良いですよ。
ただ、一点、
「本当に心が疲れている事」と「甘え」は違うものなので少し注意が必要です。
区別が付きにくいので難しいところでもありますが、
「心が疲れている」と思ったら、本当に休ませてあげてくださいね。
そして、
「するときはしっかりしておく」癖付けをすることが大切なのではないかと私は思います。
うつになる前に、
うつ状態を直していってしまいましょう＾＾
【憂鬱、うつ状態、うつについて】
案外、周囲環境で心が疲れてしまって、うつになってしまう、と認知されがちですが、実際のところはそれだけではありません。
夜更かしをしすぎていたり、
普段やらないといけないことを後回しにし過ぎていた為、その付けが後々から回ってきてなることだってあります。
お医者さんに見ていただく事も必要かもしれませんが、
身の回りの小さなことから良くしていくことが大切ですよ。
お医者さんの方は、
本人が良くあれるように手助けをしてくださいますが、
自分で良くしていこうという気持ちも必要なのです。
【お勧めの本】
「うつ病の再発を防ぐ方法」 税所 弘
再発を防ぐと書いていますが、
うつの状態を元気な状態にしていく為の方法・考え方も書かれています。
もしお時間がありましたら、一度読んでみてください。
