不規則な生活と体力不足

質問

秋にパニック障害の症状が出て、仕事を辞めました。
症状は軽かったのですが、来年初旬に結婚を控えているため、
今も仕事はせず、家で結婚式の準備をしています。
ずっと家にいるせいか、朝晩が逆転した生活になってしまい、
また、体力がどんどん落ちてきているような気がします。
ちょっとの外出でも疲れてしまい、昼寝をしてしまうため、
朝晩逆転生活をなかなか治せなかったり、寝過ぎて体調があまりよくありません。
昔からよく寝るほうでしたが、仕事という制約がないだけで、
こんなにも寝てしまえるのかと不安になってきました。一日１４時間くらい寝てしまう時もあります。
やはり体力がないことが原因でしょうか？
なにかいいアドバイスがあれば教えていただけるとうれしいです。

回答No.1

noname#171433

運動しないというのが、該当すると思います。今度結婚
する方が、部活で運動部にいた方ならうってつけです。
一緒に運動なさってはどうでしょうか？
（男子の場合は体力のピークが１８歳で、２７とかなると
１０代の子とバスケとかすると、すぐに息が上がるといいます。
女子の場合はもっと後で、男子に比べて体力が落ちて来た
時と盛んな時の落差が無い）性別は存じませんが、運動を
お薦め致します。