腰痛で参っています

質問

74歳男性です。最近重い物を背負った関係で腰痛になりました。
程度はさほど重くなくゴルフができる程度です。整形外科の医者へ行きましたら、初めに注射をし貼り薬をいただいたので、それを貼っております。一日おきに医者へ行きリハビリ（背骨を機械で引き延ばす）をしていますが、あまり良くなりません。年の関係もあると思いますが、自宅で直す運動のような事、或いはこういう医者へかかったらどうか？というようなアドバイスが頂ければ幸いです。

回答No.1

noname#70870 · ベストアンサー

腰痛体操の指導は無かったのでしょうか？
腰痛の他、五十肩、変形性膝関節症などでは症状に合わせた体操を教えてくれるはずですが。

教えてくれない整形外科は腰痛体操の指導が出来ないヤブ医者か、不親切な医者ですね。

腰痛体操はネットで探せばすぐに見つかります。
「腰痛体操」で検索してください。
これは一例です↓
http://www.ces55.com/youtu-taisou.html

参考URL：

http://www.ces55.com/youtu-taisou.html

お礼

有り難うございました。早速実施いたします。
これで幾分か良くなれば有り難いと思います。