意思を強く持つ方法

質問

いつもお世話になっています。
早速ですが、今一歳半になる男の子の育児の真っ最中なのですが…
朝がどうしても起きれなくて、遅い時は９時半だったりします。
当然主人の朝ご飯も作れず、近所の方々の家事が一段落した頃に、我が家は始動していたりします（汗）
夜を早く寝ようと努力したりしましたが、一日、家事育児に追われている反動か…その時間はストレス解消に使ってしまい寝るのはまたまた遅く…と言う具合です。
一度頑張って早朝６時に起きる生活にトライしたんですが、４～５日で体力が尽きてしまい、少し体調を崩し情けない思いをしました（泣）

元々、朝は弱い方で時間の管理も下手な方です。高齢出産の為、体力にも余り自信ありません。加えて意思も弱いので、誘惑に負けてしまい自己嫌悪の日々だったりします。

何だか愚痴めいた内容になってしまい申し訳ないですが、こんな状況を改善する良い方法があれば、お教え願えないでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.5

gon-go-gon · ベストアンサー

2児（4歳と1歳）の母です。

予定を入れてしまえばいいと思いますよ。
育児サークルや習い事でもいいですし、毎朝決まった時間に公園に行くでもいいですし。
そのために家事は後回しにしようと思うくらい重要視するとなお良いです。

あと家事をできるだけ手抜きして一日中外出するとか。
お子さんも1歳半とのことですのでちょっとした遠出でも親子二人で行けると思います。
ずっと外にいると疲れるので夜も早く寝るようになりますよ～。
家の中にいるよりも外に出たほうがストレスはたまりにくいですしね。

お礼

お礼が遅くなりすみません。
確かに今迄に、家事より外出（用事）を重要視すると子供も早く寝たしストレスも発散されてたような気がします。
とても参考になりました。アドバイスをありがとうございます！

回答No.7

mayumi1003

私も似たような性格なので・・・
本当に朝が弱く・・・夜はなかなか眠れない・・・

こんなで子育て大丈夫かなぁ？なんて心配もありましたが。
幼稚園に通うようになって変わりましたね！

○○時までには行かないといけない！ってのがあるので・・・
現在小学生ですが、幼稚園より早い時間7時15分には家を出るので。。。
ガンバっって起きてます。
その子が行ったあと、もう一眠りしたいところですが・・・
次の子が保育園に送り出さないと行けないし・・・
保育園に送ったら・・・生まれたばかりの子のお世話・・・

すごく慌しい生活をしてますけど＾＾
早起きだと、家事も早く終わって自分の時間もよく持てるんですよ・・・

今は産休中ですが、二人目が2歳になってから働き始めて、
本当朝は早く起きるっていう習慣がつきました。
子供二人のお世話しながら自分の支度・・・本当に大変でしたので、
いつも早め早めに起きてました。

で・・・産休中の今は、結構ぎりぎりまで寝て息子を起こし、
送り出し・・・・また少し寝て・・・保育園に送り出し・・・
ってちょっとグウタラしてます（笑）
この生活も4月までなので、今はそのグウタラを満喫してます。
グウタラしてるってわけじゃなく・・・朝が弱いから・・・
ダラダラしちゃう？
でも、結構時間に追われるときびきびしますよ＾＾

幼稚園に行くようになるまでには、直さないとお子さんも起きるのが・・・っていうか起こすのが大変です！！
早起きになれるようになるといいですね☆
やっぱり習慣ですよ＾＾

お礼

お礼が遅くなりすみません。
自分も起きれない時は仕方ないと割り切って、でも出来る範囲で早起きを習慣化出来る様、頑張ってみます（＾＾）
お忙しい中、参考になるご意見をありがとうございました！

回答No.6

la-ppi

No3さんの仰るとおり、幼稚園など通い出せば嫌でも早起きしなくてはなりません。時間に追われる生活が始まります。
朝ゆっくり寝られるのも今のうち・・・これはこれで満喫しましょう。
その代わり下のお子さんがいなければ、幼稚園に行っている間自分の時間が持てますし、今は延長保育をやっている幼稚園も多いので、そういうのを利用すれば夕方までかなりゆっくり自由時間があります。
そしたら寝る時間も削らなくてもいいですしね。

お礼

お礼が遅くなりすみません。
確かにどうしても早起きが出来ない時は、今のうちと割り切って行動するのも良いかもしれませんね。
園に通い出したら、生活パターンは変わるだろうしそれ迄は…と思って頑張ってみます。
参考になるアドバイスをありがとうございました！

回答No.4

machidakai

カーテンはレースだけにして寝てください。
寝る前は照明を暗めにしましょう。
暖房が必要なら起床に合わせてタイマーをセットしましょう。
午後はカフェインを控えましょう。
家事は一度にやらず、曜日毎に決めておきましょう。
一時保育を利用しましょう。

全部やってたらすみません。

お礼

お礼が遅くなりすみません。
ご意見の中、二つ程はしておりますが（カーテンと照明）、後の項目は未だなので出来る範囲でトライしてみたいと思います！
参考意見をありがとうございました。

回答No.3

nene42

４児の母です。

まだお子さんも小さいですし、時間に追われる生活ではないんですよね？
ご主人が今の生活サイクルを優しく黙認してくれるのであれば、あと数年はそのまま甘えさせてもらってもいいんじゃないですか？（＾＾）
いずれお子さんが園に通うようになれば、イヤでも朝は早起きになりますよ。小学校に上がればもっと早起きになりますし、夏休みにはラジオ体操に付き合わされてもっと早起きするはめに。
要は「この時間に起きなくては間に合わない」という状況になれば、誰だって起きれるようになるもんです（笑）

私の第一子は夜はまったく寝ない子で、２才くらいまで２時間おきの夜泣きが続いてたんです。それなのに夫は午前６時には出社。眠すぎて眠すぎてとても朝食なんて作れませんでした。辛うじて夫を見送った後は朝方やっと眠った子供と２度寝。家事は９時からなんてあたり前の生活でした。
夫に理解があったので、そんな生活をストレスなしに続けてました。
ですが子供が園に上がってからは、それに間に合うようちゃんと起きましたよ（＾＾）さすがに寝坊して園に遅刻させるのは親として恥ずかしいですからね、必死に起きましたよ。

今は主人の母と同居なので、嫁として恥ずかしく無い時間に台所に立ちますが、義母が外泊した日は子供にご飯を催促されるまで一緒に布団でゴロゴロ。夫も一緒にゴロゴロ。
こんな家族もいるんですよ（＾＾）

お礼

お礼が遅くなりすみません。
確かに今の生活にはある意味、緊張感がないかもしれません（汗）。
必要に迫られる迄、無理のない程度にリズムをつけるのが良いのかもしれませんね…
お忙しい中、参考になるアドバイスをありがとうございました！

回答No.2

noname#68215

朝6時という目標が辛すぎるのでは？
うちは主人が６時には出社，帰りは深夜というハードな仕事なんですが
朝，作ってないんですよ＞＜
鬼嫁です。
でも、上に小学生がいるので七時には朝食を準備しないといけないので7時前には起きて子供はしっかり食べさせてます。
１歳の末っ子も上が登校してから８時には起こして（本当は寝かしていた方が楽・・・）
午前中に買い物や散歩に出かけます。
その方が，子供も疲れて寝るので自由時間が増えますよ！
寝ている間は、家事はしません。好きな事をして過ごします。
で，夕方から食事の支度やお風呂に追われて9時から11時まではゆっくりします。
子供の相手しながらテレビ見たり，本読んだり，けっこうストレス発散になりますよ。
家事はいつやるかって？あんまりやってません＞＜
困ってから週末にまとめて頑張ってます。
後，1年もすれば子供の生活パターンも変わって楽になるので、それまでは家事は適当にしましょう♪
子供のころを思い出して，家事の予定表書いてみてください。
掃除に○分，とか食事○分とか。まとまった時間は無理でも、上手に使えば細切れ時間がたくさん出来るかも。
慣れれば，細切れタイムでも楽しめるようになりますよ～！

お礼

お礼が遅くなりすみません。
後１年もすれば、生活パターンが変わるとお聞きし、少しホッとしました。色々と参考になるご意見をありがとうございます！
出来る範囲でトライしてみたいと思います。

回答No.1

Kame_LABO

朝きちんと起きるためには、決まった時間に日光を浴びて、ご飯を食べましょう。

体にある体内時計2個を両方とも初期化してあげることを習慣化しないと無理です。

お礼

早々の回答をありがとうございました。
決まった時間に日光を浴びて、ご飯を食べる…簡単な様で今の自分にはとても難しいと思いますが、習慣化出来る様努力したいと思います！