腸を健康にする為に

質問

私はアトピーなのですが、腸内を健康にするとアトピー改善に繋がると聞きました。
なので日々腸内改善に勤めようとしています。
とりあえず今はなるべく野菜ジュースを飲んでいます。
他にどんなことをしたら腸に良いか、アドバイスをお願いします。

回答No.4

ppp4649 · ベストアンサー

(1)肉１～２割。植物８～９割。1週間単位で、この比率の食事をすると良いですよ。
(2)朝食はフルーツのみ。
(3)腹八分目で、良く噛む事。
(4)キッチリ３食摂って、夜はちゃんと寝る事。
(5)適度な運動を心掛けましょう。
(6)「牛乳は体の毒」と言う説が有ります。

お礼

分かりやすい説明、ありがとうございます。

回答No.5

acido

アシドフィルス菌とビフィズス菌のサプリが確実に安定して乳酸菌を届けられると思います。製品を選ぶときは何億個かということに注目されたらいいと思います。また腸まで確実に届くかどうかが大切ですね。

お礼

そういう所にも注目するのですね。参考になります。

回答No.3

raky

こんばんは。
私のお勧めはヤクルト４００です。汚い話で申し訳ありませんが、私はお通じが不規則（軟便＆便秘）だったのですがこれを飲んだ所、最初の１，２回は硬くて出すのが大変でしたがその後は綺麗なバナナで調子よく出るようになりました。質問者様の求められてる回答とは違うかもしれませんが、オリゴ糖やヨーグルト、オールブランと色々試しましたが腸内環境が良くなった！と実感した商品だったので・・。難点は店頭販売は無くヤクルトのお姉さんからの購入になりますので会社や自宅に届けてもらわないといけないんですけどね(^_^;)
ちなみに腸内洗浄は良い菌も流してしまって終わった後に悪玉菌の勢力が強くなると聞きました。

お礼

ヤクルトですか、名前だけでも効果が期待できそうですね。
試しに飲んでみようと思います。
腸内洗浄はまだするきが起きませんね…＾＾；

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

乳酸菌をとるというのはどうでしょう
食物繊維もあったほうがいいと思います

ご参考までに

お礼

参考にさせてもらいますね。

回答No.1

dondoko4

腸内改善というか、腸内浄化の方が効果あると思うけどね。

お礼

確かに、その方法もあるようですね。