ウォーキングについて
運動不足の為、ウォーキングをするように心掛けてます。
普段は、家の近所を１時間程歩いてるんですが、あまり人けが無い所なので夕方でも怖い時がありますが夜遅くなると怖くて1人では歩けません。
一応嫁入り前のビビリな者なので(^ω^;)
なので最近は、百均で売ってる足ツボの踏むやつを足踏みしながら手も若干大袈裟に振り気味でウォーキングしたつもりでいます(笑)
30分程歩いて(足踏みして)も、全然外でウォーキングしてるみたいな心地よい疲れやスッキリ感もなく、意味ないのかな？と思い質問させてもらいました。
やっぱり外でウォーキングするのが一番だとは思いますが
足ツボの板の上で30分から１時間ほど歩いても意味はありませんか？
一応、腕もしっかり振って腿も上げるようにはしています。
足ツボの板は無しでゆかを足踏みしたほうがいいでしょうか？
ウォーキングマシーンの購入も考えていますが、夜遅くなった時に家でウォーキング(有酸素運動)が何かありましたら教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。
お礼
走ることにします! ありがとうございました