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産後体型戻しにはどちらが効果的？サポート下着と運動の選び方
- 産後体型を効果的に戻すためのサポート下着の選び方について質問しています。ワコールのシェイプアップマミーガードルとトコちゃんベルト２のどちらが良いのか、また装着のコツについても教えてほしいとのことです。
- また、運動についても質問しており、おすすめの引き締め運動や始めるタイミングについて知りたいとしています。
- さらに、自転車や軽い運動、ロデオボーイの使用についても産後いつから行っても身体に支障がないのかについて質問しています。
- その他（妊娠・出産・育児）
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質問者が選んだベストアンサー
私も最近ベビーを出産したばかりです。 (1)私は帝切だったため、本格的な産後ケアーをはじめたのは２ヶ月を過ぎた頃でした。その頃には体重１３キロはあっという間に落ちていましたが、体型がなかなか。おなかの皮もビロンビロンでした。 まずやったことが、骨盤をしめるですね。それから様子をみてワコールのシェイプマミーガードル（ロングタイプ）をはきました。今もはいています。使用してから約一ヶ月経ちますが本当にウエストがくびれてきました。ワコール製品は高いですけど、本当にすごいですよね。全然蒸れません。こういう締め付けるの大嫌いだった私ですけど苦痛ではなく、むしろ気持ちいいとまで思います。効果ありですよ。これに平行して骨盤矯正椅子を購入しました。ピンク色のものです。毎日１５分ずつ座るだけで骨盤がしまるらしく半信半疑やってます。確かに痩せてきたように感じます。 (2)引き締め運動は産院では産後１ヵ月ぐらいから徐々にはじめればいいといわれました。私は寝る前に仰向けに寝て両足を床から１０センチぐらい浮かすだけの腹筋をやっています。これが効きますね。 (3)ロデオボーイなどの悪影響はわかりかねます・・・。
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- tarou04
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すいません。NO2です。補足です 骨盤を締めるためにトコベルトではなく、家にあった腰痛ベルトを骨盤の辺りにしめていました。これだと日常の赤ちゃんのお世話で、はずれたりまくれあがったりしなかったですよ。トコベルトは細いですものね・・・。 ガードルに関してはウエストだけをしめるウエストニッパータイプではないので大丈夫かと思いますよ。全体をきゅっと締めてくれるのでウエストだけを締め上げて内臓が骨盤に下がる心配はないかと思います。ウエスト位置にあるマジックテープをきつくしなければいいんではないでしょうか。
- nanananaV
- ベストアンサー率22% (12/54)
そうですね～うちは三人うんでますが、 一人目はかなりもどりやすいですよ。 うちは１人目夏生まれだったのでガードルはあつすぎて苦しくて ダウンしました。楽なのがいちばんです。 おすすめな運動なら mikacoさんのインスパイリングエクササイズを ためしたらいかがでしょうか？実践していた竹内結子さんほどではないですが、私はこれは効果ありましたね～。 本が書店に並んでるのでご参考までに…。（２０００円くらいだったような）
