生きるのがつらいです。

質問

はじめまして、大学二年生の女子、19才です。

今年の五月頃から無気力・死にたいという気持ちが続いています。
二週間以上死にたいと考えているわけではなくて、一日おきくらいに躁鬱の波があるという感じなので鬱ではないと思います。

見た目が駄目で取り柄がない、頭が悪く仕事ができない、生きる理由が弱い、
人と関わるのが面倒（喋ったり笑って人に合わせられるが全く楽しくない）
という状況で、死にたいとは思いませんが生きる理由がないと最近は思ってしまいます。
将来、22才くらいの生きている自分が想像できません。

自分より頑張って結果を残していて、元気で明るい子を見ると、消えてなくなりたくなります。
こんな風に劣等感は感じているくせに私は最近は全く何もできていません。
特に勉強や趣味に打ち込んでいるわけでもなく、大学生同士のバカ騒ぎや徹夜カラオケからも無縁です。
本当に取り柄のない空っぽの毎日です。

生きたいと思いながら死んでいる方に申し訳ありませんが、生きているのが苦しいです。
夜、布団に入って目をつぶっていると、周りの子と自分を比べたり
嫌な事を考えてしまって泣いてしまいます。
話したり、普通に付き合う友達はいるけど
小学校のように頻繁に遊ぶくらいの仲の友達や親友と言えるような子が
いないのも寂しくて、どうしようもない気持ちになります。
今まで、死にたいと公言したり、ネガティブ過ぎたり自分を卑下し過ぎる人は
嫌だな、と思っていただけに今の私の状態がショックです。

話が逸れましたが、友達がいない云々ではなく
この最近のネガティブからどう抜け出せるのか、
気分転換から具体的な治療法までありましたら是非、教えて頂きたいです。

お願いします。

回答No.4

noname#220917 · ベストアンサー

まあ、情報量の多い時代ですからね、何かしていないと生きている価値がないとか思ってしまうんですね。南の島の人たちなんて１日の大半はな～んにもしてないですけどね、でも豊かに見えるのはどうしてでしょうね。行ってみたらどうですか？

「目標に向かってイキイキと充実した毎日を送ってますっ！」って・・・そんなにエラいんですかね？
例えば100人ひとがいたらそのうち90人くらいは毎日を「なんとな～く」生きてるんですよ。

何の為に生きてるのか？
私だったらとりあえず死にたくないからって答えますがね。

お礼

ありがとうございます。
南の島の人たち～、というお言葉を聞いて何だかとても楽になりました。
そうですよね、電車の中でも何かの待ち時間でも有効に使わないと
と思う日本人だからこそ自殺率も多いんですよね。
そういえばバイトも学校も翌日に何もない日、
大好きな散歩や風景観察をしていると気分が晴れやかになります。
暇を楽しみこそすれ憂いちゃいけないですよね。
ありがとうございました。

回答No.8

-226-baku-

アルバイトをしてみたらどうですか？

　そういうことをしたことがないなら、是非。

お礼

ありがとうございます。
アルバイトはしております。

回答No.7

kiku424

あなたは、悩み　そして暮らしている。
それが、生きているということで
　人生なのです・・・・・

他の人と比べるのではなく
今の自分の幸せを数えてみてください。

五体満足でしょう。
目が、見える
耳が聞こえる
おしゃべりできる。
毎日、食べるものに困っていない。
大学まで進学できた。
友達がいる・・・etc・・・

それらは、決して当たり前なこと
　ではないんです。。。。

すでに　あなたは、幸せなんです。
そのことに　気付いてください。

それでも　うつうつな気分が晴れないのなら
メンタルクリニックなどへ行き
カウンセリングを受けてみるのもいいかもしれません。

精神薬で　気分がよくなるのなら
　薬の力を借りてみるのも
いいかもしれません。。。

悩みのない人間なんて
どこにも　いないのです。

お礼

ありがとうございます。
はい、世界中にはもっと過酷な環境に置かれて私より頑張っている子がいるのに
本当に申し訳ないです。
白血病なんかでも、生きたくても生きられない子がいるのに
変わってあげたいです。申し訳ないです。すみません。
逆にこんな風に不自由なく生きてきたからもっと甘えが出てきたのでしょうか。

回答No.6

harepanda

一日おきくらいに躁鬱の波があるので、うつ病ではないと判断されているとのことですが、そういう自己判断はやめましょう。うつ病で気分が上下に変動するのはよくある話です。また、双極性障害（躁うつ病）の可能性もゼロではないと思いますが、これはうつ病と比べると発生率が１割程度の少数派の病気で、女性に限って言えば、さらにうつ病と双極性障害の発生率には差があるのです。（また、双極性障害にしては、躁鬱の入れ代わりが早すぎる気がします）

まずは、素直にうつ病を疑い、精神科に行かれることを奨めます。うつを見分けるポイントは、

１）日内変動：朝は機嫌がわるく、夕方や夜は元気
２）毎朝の習慣(新聞を読む等)が失われる
３）睡眠障害：特に早期覚醒と途中覚醒

などが典型的です。

PMSがきついなら、婦人科に行って、漢方薬を飲むだけで、かなり気が楽になりますよ。

お礼

ありがとうございます。
双極性障害なんていうのもあったんですね。調べたところいくつかの項目に該当していたので
気をつけようと思います。
漢方薬も効くんですね。
そういうものとは無縁だったので知りませんでした。
詳しく教えていただいて本当にありがとうございました。

回答No.5

joker1

こんにちは
２０台後半の男です。
私も以前に死にたいのと近い状況になったことがあります。
１９歳ころのことです。
当時は何をやってもダメでした。
今でもそうですが、、。
落胆していた時期が結構長かったです。
あと、友達も以前からいません。
親の仕事上、引越しがあまりに頻繁ということもありますが、、。

気分転換は旅行に一人で行きました。
北海道と沖縄にバイクで一人で行きました。
合わせて数千キロです。
爽快でした。

落胆していた時期は長かったものの、今ではもう社会人なので
落札している暇もありません。
忙しくしていると結構、落胆しないものです。
旅行など、、。
旅行は準備などから結構大変でした。
旅行に行っても、数千キロなのでそれもまた移動が大変でした。

友達がいないというのも、社会人くらいの年齢になると
案外、親しい人が恋人くらいということもあるのではないでしょうか。
つまり友達がいないのが普通の人が多いかもしれません。
例えば、私の両親(5・60歳)などを見ていても、日々の仕事などに
忙しく、友人・知人どころはなさそうです。

友人はいませんが、なんとか人生を楽しもうと、一人で
旅行や映画に行ったりしています。
以前からそうです。
友達はいたほうがいいですが、楽しいですが、
いなくても人生を楽しめる自分でいたいと思っています。
特に私くらいの歳になると高校・大学時代の友人とは
疎遠になります。お互い忙しいので、、

まとまりの無い文面になりましたが、参考になりましたでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
joker1さん、落ち込まれていたんですか。引越しも多いんですね。
私も5,6回の転校がありました。こういうの嫌ですよね；
北海道・沖縄に一人でバイク旅行って、いいですね。やってみたいです。
旅行に一人で、なんて私は悩んでしまうんですけど、そこがいけないんですよね。
一人でも楽しもうとする心意気、余裕の持ち方をjoker1さんから
見習いたいです。
気持ちが少し楽になりました。
ありがとうございました。

回答No.3

cro_issant

２３年前の俺と同じだね。なんか性格も似てるかも。なのでかなりしんどいと思う。
当時は親も手を尽くしてくれたが、全て効果無し。
だが、そこから抜け出る（というか反転する）日は必ず向こうからやって来ます。その期日まで言い当てることは出来ないけど。
俺の場合は、懐かしい親しい人に会って突如反転しました。
あの感覚は今でも忘れられません。
ただ、それ系の病院に行くと薬漬けにされた挙げ句に放棄される場合が多いので、あまりお薦めしません。
で、あの当時、恣意的にそう言った状態の自分を反転させられたか？と今振り返ってみると、、、普段ではあり得ない様な大音響（Ｆ１レースとか軍事基地の戦闘機とか超大音響のビートの効いたライブとか）を体感すると、反転までは行かなくとも、多少マシになったのではないかな～、とかふと思います。

お礼

ありがとうございます。
cro_issantさんも悩まれたんですね。親御さんも手伝って下さったんですね。お疲れ様でした。
懐かしい親しい人ですか。
こんど、同窓会のお誘いがあったら行って会おうと思います。
それ系の病院とは精神科ですか？慎重に検討したいと思います。
大音響ですね。試したことありませんでした。
身近にある大音響の施設、近日中に向かいたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

teg354

男です。気分転換について。

ネガティブついでに「私今すごくネガティブでどうしようもない
気持ちなんだけど、気分転換に付き合ってくれる？」
とご友人に言ってみましょうか。なんだそりゃと笑われるかもしれ
ませんが、それは一時的です。付き合ってくれるとの返事だったら、
ご友人とカラオケにでも行ってアホになるくらい騒いできて下さい。

言い出しにくいとは思いますが、自分の中だけで解消の見込みが
無いのであれば、一考してみて下さい。

お礼

ありがとうございます。
何人かの友達にそれを以前ためしてみました。
カラオケに行ったりスイーツバイキングに行って女子大学生
らしいことを一通りしてみたのですが、人と話していると
最初は楽しくて、自分は充実した生活を送っている
と気持ちが満たされるのですが段々と人といるのが嫌になってきて
一人になりたくなります。そして今の内からこんなのでは自分が将来
社会不適合者になるんじゃと不安になってまたネガティブになって
しまうんです。
家に帰って一人になると、落ち着きますが
今日の友達と会うのは楽しかった、でももう関わりたくない
と変なことを考えます。自分でもむちゃくちゃ言ってるなと思います。
人と会って疲れて会いたくないと思うのは誰しもある事なのでしょうか？
そういう事を繰り返して周りはみんなコミュニケーションを
とりあっているのでしょうか？

回答No.1

geeen001

思い切って精神科を受診してみてはどうでしょう
寝床で余計なことをくよくよ考えて眠れないのだと訴えれば、鎮静剤や入眠剤を処方してくれると思います

お礼

ありがとうございます。
経済的に余裕がでてきたら相談をしにいってみようかと思います。