生理前の落ち込み

質問

私は32歳ですが、普段は全然そんなことないのですが、
最近生理が近づいてくると不安な気持ちになったり、
何もしたくなくなったり、うつ病みたいな症状が必ず出てきます。
生理が始まってからはだんだんと普通にもどるのでが、
こういうのを改善する方法は何かあるのでしょうか。
よろしくお願いします。

回答No.1

tmrrs · ベストアンサー

PMS（月経前症候群）というのがあります。
生理前はホルモンバランスが崩れるので、イライラしたり鬱っぽくなる症状があるみたいです。
やはりリラックスして、栄養バランスのとれた食事をするのが一番ですが
鬱蒼とした気分だとなかなかそうもいきませんよね。

漢方薬なども効果があるようですが、私はハーブティーを愛飲しています。
イライラ系、鬱系などでタイプがわかれます。
私も鬱っぽくなるタイプで、ローズマリーとレモンバームのハーブティーを飲んだりしています。
他にはセント・ジョーンズワート、ローズ、レモンバーム、スカルキャプ、
オート、パッションフラワー、ヴァーベイン、ダミアナ、ローズマリーなどが良いみたいですよ。
（お薬を飲んでいるようでしたら飲み合わせなど薬剤師さんに相談してみてください。）

しかし、あまりにも辛いようでしたら、産婦人科に相談してみてはどうでしょう。
お役に立てれば何よりです。どうぞお大事に。

お礼

回答ありがとうございます(^^
それまでもイライラするくらいはあったのですが、
30を過ぎた頃から落ち込みがひどくなってきました。

ちゃんとＰＭＳという名前があったんですね。
ハーブティーは好きなので、早速買いに行って試して
みたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

acido

私もPMSでした。天然藻(アルジー)をアメリカから取り寄せて飲んで克服しました。今はまったく貧血も、PMSもありません。ミネラルの不足もその一因と聞いています。私の飲んでいるものは特にミネラルの多い湖で収穫されたものです。

お礼

回答ありがとうございます。
参考になりました(*^▽^*)