嫌な人を気にしなくて済む方法

質問

私の上司はお世辞にも仕事が出来る、という人ではありません。
人間的にも信頼できません。
そんな人が私の隣に１日１０時間も座っているなんて、耐えられない毎日です！

嫌な事をされた時、胃の辺りが「カーッ！」と熱くなるのです。
「はらわたが煮え繰り返る」とでも言うのでしょうか…
吐き気も伴います。
何か改善する方法は無いでしょうか？

ちなみに、精神安定剤を服用して１週間が経ちます。

回答No.8

noname#2311 · ベストアンサー

>やりとりの最中は夢中ですが、後で読み返した時に気持ちが
>変化しますでしょうか？

私の場合は変化します。
文章に書き留めているときには悲壮な気分なのですが、
読み返したときには、上司の言動が実に幼稚（？）であることに
失笑をおさえられません。この心境の変化は、読み返したときには自分が書いたものとはいえ、ある程度第３者的な立場でものを見ることができるせいかもしれません。

それ以降、上司になんか言われる度に、「くそー、あとで議事録のネタにしてやる！」と
思うようになりました。ちょっと、気が楽になりました。

お礼

＞くそー、あとで議事録のネタにしてやる！
早速、今日から始めてみようかな！
ありがとうございました。

回答No.7

marrin

こんにちは。
うーん、嫌いな人っていろいろありますが、
上司に恵まれない、って、ほんと！不幸な気持ちになりますよね。お察しします。

他にその上司を嫌がってる人はいないですか？
今はあなたひとりで抱えているのですか？
自分だけだと「自分の問題」として抱えてしまうので、とても苦しいことになりますね。
他にもいれば　その人と話をすれば少しは気持ちも落ち着きますよね。仲間がいて　わかってくれてると思うと　あなた一人で抱え込まなくて済む「職場の問題」になるからです。
相談できる人でもいれば　それもまた楽かと思いますが、どうですか？
「あの上司のこういうところが受付けられないのだけど」と言う風に‘うまくやっていきたいけど悩んでいる’ことを前面に出して相談することをお奨めします。「嫌いなの」と愚痴だけを言うと　いつあなたに逆風がくることになるかわかりませんものね。

嫌いな人　というのは、
自分に不利益をもたらした過去がある、
自分のもっとも嫌な部分を表している、
生理的に受け付けないようなことがある、など　いろいろと理由はあるかと思いますが、必要以上に意識してしまう存在なわけです。言ってみれば　同じ位置に立っているということにもなると思うのです。
あなたのレベルを上げることも一案かと思います。
立場は上司でも　人間的な格が上であれば　気分もずいぶん楽ですし、当然　他の人の評価もちゃんとあると思います。

自分に自信を持てるよう、
そして　仕事場でもっともいい気分でいられるよう、
好きな香り、小物、花などで演出してはどうでしょう。
そんな自由の利かない仕事でしたら（私もそうですが）
爪をきれいに磨くのはどうですか？爪って自分でも他人にも一番よく見える女性らしい部分ですから、きれいだとハっとしますよ。

もしもあなたが　すでに爪も他も全てが美しく　仕事も適度にできるのでしたら　すでに他人はちゃんと評価してると思います。
そんなつまんない男に時間や神経を使うのはもったいないですよ！要は、ご自分を大事にすることです。がんばってくださいね。

回答No.6

noname#6248

今回の質問に対して有効かは定かでないですが…私の経験談を一つ
嫌いな人、見ていてむかつく人って他にもたくさんいれば有効です。
ひとこと「嫌いな人、むかつく人を見て一々腹を立てましょう」
あまりオーバーにするとまずいですが私は法に触れない偶然を装う嫌がらせをしていました。
でも多分それはまずいので一々腹を立てて別な所で思いっきり発散する…

「嫌いな人」「むかつく人」はあなたにとってほとんどの場合
「どうでも良い人」「生きてく上で対して役に立たない人」なのです。
少なくとも生活を一にする可能性なんてゼロなんですよ。
腹を立て続けてみてください、いつか飽きるかと思います。
私は最近やっと飽きてきましたね…
頭の中でその人のことを考える事が馬鹿馬鹿しくなると言いますか…
精神安定剤代がもったいないと思ってきたりもしますし、ストレス発散の費用も無駄使いですからね…

参考になりますでしょうか？

お礼

なるほど～！
そういう発想の転換もあるのですね。
四六時中、私の視界の中にいる人ですから、その人の事を考えない時などありません。
飽きるのを待つしかないのですね…
どのくらいで飽きたのでしょうか？

回答No.5

tougarashi

程よく無視をするという手をよく使うのですが。
この状況を改善しなくてはという気が無意識に働くので、気持ちが煮えくり
返るということはありませんか。
相手は絶対変わらない、どうでもいい相手なら嫌われようがどうなろうがどう
でもいいのでは？

悪口、嫌みを言う人なら全く聞いていない顔をしていれば飽きると思います。
生理的嫌悪感を感じる人なら遠くを見つめるとか。

身体的にダメージを負わせてくるのでしたらすぐにでも逃げた方がいいですが、
精神的なものなんですよね。
あなたの存在を否定するような上司でしたら会社のもっと上の人に相談する
方がいいと思います。

まあ、そう簡単に割り切ることができれば誰も悩まないんですが。

私はグチ掲示板を作りました(汗)。
下の方もおっしゃっているように掲示板に書き込むだけでもかなり楽になります。

お礼

＞この状況を改善しなくてはという気が無意識に働くので、気持ちが煮えくり
返るということはありませんか。
そうですね。無視するのが一番気楽ですが、そうも行かないので…
聞いていない顔をする、遠くを見つめる、などで上司の態度が変わるとは思えません。
だから、こちらが折れて、改善策を提案してあげるしかないのです…

回答No.4

Rima_rinrin

yhooの掲示板にいきます
すると、人間関係のサイトみると、みんな同じ苦しみ味わってて
かなり、文句はいてってます。
自分もそこで文句はいたり、他の人の見ると
「あぁこの人よりはマシかも・・」とか思って
ほーんの少しスッキリします。

あとは、社内の友達に愚痴る・・・

回答No.3

noname#2311

私個人が実施していた方法ですが、ご参考までに。

上司の言動にむかついたときには、そのやりとりを
議事録のような感じで書きとめます。
で、あとで、それを読み返します。
「この上司、バカなこと言ってるな」
と、大笑いしたい気分になります。

何にせよ、心の中にためこむのは
精神衛生上良くないので、
「とりあえず、文字で書く！」
というのは私の場合有効でした。

お礼

やりとりの最中は夢中ですが、後で読み返した時に気持ちが変化しますでしょうか？

回答No.2

nontroppo

相手のことをかわいそう、どうしてこんな風にそだってしまったの？
と思うとそんなに嫌なことも嫌じゃなくなってきます。
私がもし、この人だったら。そう思うとぞくぞくしますよね、
その人に生まれなくてよかったって思いますよね。
だから、嫌な人は本人が一番かわいそうなんです。

そういう考え方はダメですか？
私はいつもそう思うようにして気持ちを落ち着けています。

お礼

哀れみの目で見る、という事でしょうか…
私にも怒りが来る前にそう思うよう、訓練できますでしょうか？

回答No.1

CitronTree

役職が上だから「エライ」なんてことは、マッタクそうとばかりも言えない、
ということはもうアタリマエですが、能力以前にこうなるとモンダイですね。

いちばん簡単なのは、「会社を辞める」か「（部署の）配置転換願い」を人事に出すことです。

しかしおそらくは、それがデキナイからお悩みなのでしょう。

どうせなら、「無理にでも仲良くなりましょう」 （他人事で言っているのでもありません）

泣くのがイヤなら、無理にでも笑おう。
当方もこれまでそうしています。

気の持ちようで、カナリ変わりますよ。

柔軟で、寛容で、おおらかでありたいものです。
役職は上のヒトよりも、より仕事がデキて、人間的にも大きくったってかまわないのですよ。