短期間で早く走れるようになるには

質問

４日後、運動会があります。リレーの選手に選ばれたのですが、全力疾走すると走り出した直後から太ももの前側（表側）張ったようになり痛くは無いのですが、力が入りません。もっと早く走れるはずなのに非常にもどかしいです。

短時間で早く走れる方法、太ももが張らない対策などはあるでしょうか？
年齢は４０歳、運動はほとんどしません。
非常に虫の良い話ですみません。

回答No.1

mat983 · ベストアンサー

太ももに負担をかけないで早く走ることは難しいですが、唯一、腕の振りを早く、強くを心がけて走ってください。

回答No.3

marumin

４スタンス理論をご存知でしょうか？
先日「ナンだ!?(テレビ朝日)」で紹介されていたのですが、人の身体の動かし方には4つのタイプがあるんだそうです。
自分がどのタイプにあたるのかによって、正しいフォームが変わってきます。
正しいフォームがわかれば、走るスピードも劇的に変わってきます。

テレビでは、「ザたっち」の二人が挑戦していて、片方にだけ正しいフォームを教えました。
そうすると走り方に無駄がなくなり、双子なのにハッキリと差が出ていました。

放送をYouTubeで見つける事ができなかったんですけど、その時に出ていた先生の本がありました。
多少なりとも、参考になるかもしれません。
参考URLに載せておきます。

また自分がどのタイプか診断する体操は、番組HPに載ってました↓
http://www.tv-asahi.co.jp/nanda/pc/ura/070726stance/

参考URL：

http://item.rakuten.co.jp/book/4133444/

お礼

皆さん、ご回答ありがとうございます。
まとめて御礼をさせていただきます。都合のいい質問に答えて頂きありがとうございました。

回答No.2

Rin-z

ＴＶでやってました
腕を大きく振ることは大事ですが
意識的に肘を後ろに勢いよく引くことが重要らしいです。前に大きく振り出しても意味がないとのことです。
お試しあれ