背が高くなる方法！教えてください！

質問

今私は中１です。
身長が147くらいしかないのですが、どうしたら大きくなるのでしょうか？
みんなから小さいといわれ苦痛の毎日です。
生理がくると身長はあまり伸びないと聞いたのですが、もうなってます←
食べ物とか、あるかぎりでいいのでお願いします。

回答No.5

tips

こんにちは。

夜１０時頃から２時ごろに、ホルモンが
出るらしいのでその時間には、寝ていたほうがいいと
聞いた事があります。

あとは、カルシウムは大事だとおもいます。
それと、適度な運動で骨に刺激をあたえることも
必要だと思います。

それと、一番たいせつなのはストレスを
ためないことみたいです。
ストレスがあると、こころだけじゃなくて
体のバランス（ホルモンとか神経）が崩れるので
成長を阻害しやすいと、聞いた事があります。

自分も背が低いのですが、逆に低くてよかったことが
多いので、あまりストレスをためず、すごしてください。
中１だったら、まだ、これから５年以上可能性は
ありますよ。

回答No.4

noname#151896

中１で１４８でしたが、１６７センチまで伸びました。
生理は中２春と遅かったのですが、２０歳まで伸びました。
息子が居るのですが、整骨院で肩の筋肉は付けると背が止まると言われていました。

周りに背の高い人が多いのですが、皆よく寝てたみたいです。
寝てから１時間位？で成長ホルモンが出るらしく、学校から帰って昼寝をし、又夜も早く寝る（これで成長ホルモンが２回）。大きい友達はこんな生活してた子が多かったです。

バランスの取れた食事と睡眠は大事だと思います。

回答No.3

nico-nico7

小さい女性はかわいいですよ～。
でもそれじゃ回答にならないので^^

私は１５５センチで中学校に入学。
生理は中１で来て、卒業のころには１６７センチ、
そして高校卒業の時には１７０センチになり今に至ります。
両親は１６５＆１５５なので遺伝ではないです☆

ここまで大きくなると思わなかったので、
私も中学生のころはいろいろやりましたよ。
とにかくよく食べましたし、寝ました。
「寝る子は育つ」って小さい子だけじゃない！と実証した感じです。
そして牛乳もよく飲みましたよ。
あと、甘いものは好きじゃなかったので
小腹が空いたら煮干をぽりぽり食べてました（時代を感じる・・・）。

で、私は成功しましたがこれに失敗した友人は
タテではなくヨコについてしまい、体格いい子になってしまいました。
なので体質にもよるのかもしれないので、
「たくさん食べる」はちょっと注意しながら挑戦してみてください！
牛乳＆煮干＆よく寝るは、やってみて損はないと思いますよ♪

がんばって！！！

回答No.2

moon67

うらやましいです。
私は背が高すぎるのが悩みです（女です）

学生の頃は特に意識していたことはないんですが
私が背の高い原因のひとつは遺伝。両親とも背が高いです。

それからよく食べ、毎日よく運動しました。
それによく寝てました（笑）
食べ物の好き嫌いも、ほとんどありません。
これが一番ではないでしょうか？

私も中一で生理になったけど
高校1年まで背が伸び続けたので、まだ伸びますよ～

回答No.1

millenium5

亜鉛とカルシウムを取りましょう
ただ両方一日の摂取量を越えると逆効果なんで一日の摂取量はちゃんと守りましょう