背の高さ

質問

どうやったら背が伸びますか？
ちなみに今は中１で身長は１５６センチです。
まえまで３ヶ月で５センチぐらいのびていたのに今は３ヶ月で１センチものびていません。
いい方法があったら教えて下さい。

回答No.4

mat983 · ベストアンサー

http://www.shinchoo.com/cgi-bin/koushin/sitemaker.cgi?mode=page&page=page1&category=3
背を伸ばすストレッチ前に

http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030119/r087.html
食生活と睡眠

http://senobba.com/

こういうサイトを参考にしてはいかがでしょうか。
大体運動と食事と言われます。

お礼

ありがとうございます！！

回答No.3

noname#204028

以前、テレビ番組で放送していたんですが、蛋白質をたくさん摂取することが大切とか。
成長期ですからバランスよく、食事をとることが大切だと思います。
炭酸飲料はＮＧです。

夜11時には寝ること。成長ホルモンの分泌を促すそうです。

遺伝的には男の子は
（父親の身長cm+母親の身長cm+16）÷2≒子供の身長cm
これが子供に予測される身長だそうです。

ちなみに長男はこの計算通り、次男は+3cmでした。

回答No.2

blazin

背は伸びるもので、伸ばすものではないからね。
まだ貴方は中１でしょ？
２０歳まで身体は成長を続けますし、その成長もかなりの個人差があるからね。その伸び方はコントロールできるものではないんだよね。
ただ規則正しい睡眠と栄養バランスの取れた食事、適度な運動を
意識して生活していく事は身長に限らずに大切な要素だとは思うよ☆

回答No.1

saryco

遺伝もあるとおもいますが、たくさんのカルシウムを摂り、寝る時間は常に規則正しく。そして、運動はバスケットボールもしくはバレーボールなど、飛ぶ運動が何より効果的だと思います。そしてあまり気にしないことです。気にしすぎると、かえって伸びません。まだ伸び盛りなので、ご心配なく！！
ちなみに私は小さい頃夜更かししてましたが、平均身長です。