ストレス発散の方法は？

質問

私はストレスが溜まると、とてつもなくお腹が空きます。普通に食事をしても２時間後にはお腹が空くんです。食後すぐにお菓子を食べることもしばしば・・・。そのためストレス太りすることが多いんです。お酒は体質的に合わないので暴飲することはありませんが、１人で出来る何か良いストレス発散方法はありませんか？教えて下さい。

回答No.3

noname#51524

体を動かす・・に当てはまりますが、私の場合は掃除！
とにかくひたすら掃除します。　普段しないような流しの下や、大きな家具を動かしての掃除です。　ほとんど、大掃除です。
汗びっしょりになって（若干腰痛にもなります）、くたくたになった頃、なんでストレスが溜まっていたかを忘れ、家の中はぴかぴかになっています。（笑）

お礼

回答ありがとうございます。
ストレスも発散できて、家中もピカピカ。なんて、一石二鳥ですね。みなさんそれぞれストレス発散の方法をお持ちのようで、私も自分に合うものを早く見つけられれば、と思います。

回答No.2

kagami-syo

わたしは身体をうごかします！
でも、運動は苦手なので・・・唯一自分でやるのが好きなスポーツである水泳をやっています
時間に暇があったら市民プールにいって2時間ほど泳いだり、水中ウォーキングをします
それかカラオケに行くとか。
あとはゆっくりお風呂につかるとか、お香を焚いてみるとかやっています
自分に合ったストレス発散方法みつけてみてくださいね！

お礼

回答ありがとうございます。
定期的に水泳してるなんて健康的ですね。まだまだ暑いので運動するのは涼しくなってから・・・なんて、ついつい怠けてしまう私です。
お香ですか。時々お店で匂いを嗅いでみたりしてますが、なかなかこれっ！って香りに出会わなくって・・・。でも今度試してみますね。

回答No.1

nabayosh

ストレスをストレスだと思わなくなれば一番なんですが、それが無理なら身体を動かしたり、大声で唄ったり（カラオケ等）するのがよいと思います。
結果として体力が消耗しますんで、それで食べてしまうことになるかもしれませんが、何もしないで食べるより断然マシだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
確かにカラオケはストレス発散になりますよねー。時々行ってます。そういう時はテンションの高い歌を歌って完全燃焼？！してます。たまに１人カラオケしてる人みかけますけど、さすがに勇気はありません。