痩せたら、肉がユルくなってしまった・・・

質問

ダイエットしたわけではないのですが、入院や心労など何かと重なったら、気が付けば１０キロほど痩せてしまいました（元の体重は標準）
今の体重になって１ヶ月以上経つので、リバウンドなどもしそうにないのですが、体のあちこちがユルくなって困っています。
皮が余ってシワになるというほどではないのですが、二の腕やお腹（特に胃のあたり）、内モモ、ふくらはぎが、今までお肉でハリがあったところが、空気の抜けた風船のようにふちゃふちゃになり、動くとゆさゆさ揺れるようになった気がしてなりません。
なんとか引き締めたいのですが、どうすればいいでしょうか？
元々、軽いヨガ、エアロバイク、ウォーキング、スクワット、腹筋などの運動は習慣になっているのですが、他にどういった運動をするのが良いでしょうか？
他にマッサージなど効果的なものがあれば教えてください。

回答No.1

noname#63888 · ベストアンサー

＞元々、軽いヨガ、エアロバイク、ウォーキング、スクワット、腹筋などの運動は習慣になっているのですが、

結構運動されていますよね。
健康的にダイエットをするための、理想的な運動をされていると思います。
私は運動よりも、食事の方が気になります。
たんぱく質や炭水化物はたっぷりとられているでしょうか？
たんぱく質は筋肉を作る原材料ですし、
炭水化物はその筋肉を維持するために必要な栄養です。
どちらが欠けても、筋肉はつきません。

食事については書かれていなかったので分からないのですが、
もし控えめにしているようでしたら、たっぷりとるようにした方がいいと思います。

お礼

お礼が大変遅くなり申し訳ありませんでした。
参考にさせていただきます。
ありがとうございました。