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嫌だな、という気持ち
相談したくて投稿します。 学生時代から会社に入ってまで、嫌だなという気持ちがたびたびあります。こういう時はどうしたらいいのでしょうか。 たとえば、嫌いな人がグループやご飯を食べにいったとき。苦手なタイプなのでお互いに近寄りませんが、居心地が悪いです。 電車の中で人からジロジロみられたり、あきらかに私のことをひそひそと言っていたり（神経質と思われるかも知れませんが、目立つ方なのでよくあります）、前から来る人からじーーーと見られたり。 また、ある場所にいかなければならないけれど、行きたくなく、嫌だなー、というとき。 冷や汗がでてきたり、顔かカーーっと暑くなったり、動悸がしたり。 神経質な方で、最近、漢方（加味逍遙散）を飲んでいますが、嫌だなあ、と思う時もう心臓バクバクです。 自律神経が亢進しているそうですが、漢方よりもメンタルなことだと思うので、リラックスすればいいのでしょうが、試してみましたが、難しいのです。カウンセリングには頼れないので、なにか、嫌だな−という気持ちをポジティブ方向にいける方法があれば、教えてください。 よろしくお願いします。
- rosemary10
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
苦手ない人がいても何も問題がないはずです。 他人が何を話していても構わないのです。 自分が嫌いな人の存在を認めたくないとか 他人が話していることを止めさせたいと思うから 重大な問題と感じてしまうのです。 他人が自分のことをどのように思っていてもいいのです。 それを自分がどうにかして止めさせようと思ったりすることで 思い悩まなければならなくなってしまうのです。 他人のしていることをコントロールしようとしないこと。 自分が他人をコントロールしないようにコントロールしましょう。 自分をコントロールできるようになれば、他人のことは気にならなくなると 思います。
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ひとつの考えですが、貴方は万事自分の思いとおりにならないと満足できないタイプなのではないですか。自分では謙虚であると思っているかもしれませんが、それは自分の思いとおりにならないことを恐れて控えめのような印象を与えるので自分もだまされているのではないかと思います。要するにわがままで傲慢なタイプではないかということです。元気なときは自分の好きなことをやっていれば何とかなったのですが、最近自分ひとりの世界(頭の中の世界)が貧弱になってきたので楽しめる場がなくなってしまい、外のことが気になる様になったのではないですか。ところが外の世界は貴方の思いとは別に動いていきます。それが面白くないのではないですか。要するにもう一度自分だけで楽しめる世界を構築しなおすことです。それが可能ならおそらく外のことを気にすることも減ってくると思います。それが対策になるのでは。
お礼
kaitara1さん、 早速回答ありがとうございました。 確かに小さい時は自分の思いとおりにならないと満足できないタイプでわがままだったとおもいます。学生時代はどちらかといえば我慢して、NOと言えなかったですね。それは社会人になったからも続いたかも。 元気な時は好きなことをやっていたかといえば、そうでもなく、逆に嫌なことばかりしていました（今思えば）。ネガティブな友達ばかりつきあったり、ひどい会社に我慢して勤めたり（会社なら嫌なこといく らでもある、と思うかもれしれませんが、常識を逸脱していた所に勤めました。友達に経験談を言うと、「よく勤めたね」と、よく言われました）。 そうですね、やはり自分だけで楽しめる世界を構築しなおすことですね。それは言われたことがあります。参考になりました。 ご親切にありがとうございました。
- kagami-syo
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誰にでも苦手な人はいると思います そしてそれを 少しずつでも乗り越えていくほかにように思いますよ カウンセリングに頼れないとのことですが、何故でしょう・・・ なんだかもったいない気持ちがします カウンセリングを受けられないということであれば、親しい友人など、心から何でも話せるような友人にそのことを話して、安心してみるのもいいと思います 結局は信頼出来る人が居れば安心して日常生活を送れるように思うので＾＾ あとは、人生に苦手な人は決していなくならない、と考えて 少しずつでいいので のりこえよう！と言う風にプラスに考えてみてはどうでしょう？
お礼
kagami-syoさん、 早速回答ありがとうございました。 以前、カウンセリングみたいなところに行ったことがありますが、うーーーん、とうい感じ。 のりこえ方みたいなものを教わったのですが、効果は？？？なのです。 友達に話しても、「・・・・・・。」「大変だね」「体にきおつけてね」という答え。それはそれでとてもありがたいです。でも、たとえば私は花粉症なのですが、花粉症 になったことがない友達にいくら花粉症の事を説明してもあまりわかってくれない。数年前、花粉症になってからやっとわたしの辛さがわかったと言ってくれました。人間 ってそういうものなので、ここで、誰か経験者の人たちの話しを聞きたかったのです。 でも、確かに信頼、安心できれば日常生活が送れますね。苦手な人の事より、私の嫌だな−と思う気持ち、罪悪感というか、それを克服したら元気になるのではないかと思 っています。 少しずつ のりこえよう！と言う風に考えてみます。前向きにいけそうです！ ご親切にありがとうございました。
- goonobaka
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そんな方法ないです。 だれでも嫌なものはあります。 人間完璧ではありません。 不完全なのに完全を求めるから、おかしくなるのです。 まずは、自分のあるがままを受け止めてください。 ポジティブ＝良い・善・○ ネガティブ＝悪い・悪・× という風潮がありますが、間違いです。 どちらも人間の感情です。 両方あるのが、当然です。 嫌な事があったら、その分、楽しいこと、好きなことをすれば いいと思います。 くれぐれも無理をしないように。
お礼
goonobakaさん、 早速回答ありがとうございました。 そうですね。それはわかっているのですが、人より敏感なのと、今まで無理していたので、ストレスで体にきているみたいなのです。 その分楽しいこと、好きなことをすればいいのですが、それすらもちょっと見失ってしまっているかんじです（無気力状態）。 でも少しずつ無理せずに進んでいきたいと、思っています。 ご親切にありがとうございました。
- hotsquer
- ベストアンサー率11% (17/142)
ヨガなんかでは、地や大地を感じて、呼吸をするといい、なんていいますが、、
お礼
hotsquerさん、 早速返答ありがとうございました。 ヨガはやってみました。現在もたまにしています。 ご親切にありがとうございました。
お礼
hamakkotarouさん、 早速回答ありがとうございました。 そうですね、苦手ない人がいても問題はありませんね。 目からウロコが落ちたかんじ。でも今の私にはちょっと難しい課題ですね。頭では理解できますが、それを実践するには修行をつまないと。 今、ふと思い立ったのですが、私は私をコントロールできない人間だったんですね。 あーなんとなく光が見えてきました。 ご親切にありがとうございました。