気持ちは元気なのに動悸がする

質問

２３歳の女性です。
仕事は２年目（専門職）で土日祝日は基本的に休みで、ストレスはそれなりにありますが、友人と比べても自分が特別ストレスにさらされているとは思いません。
平日・休日問わず、仕事でも大きなイベント負荷のかかることがなくても動悸で辛いことが頻繁にあります。
心電図検査や血液検査などは問題ありません。

思えば、学生の頃から自分で意識していなくてもストレスがかかっていることがあり、動悸やめまい、頭痛、血圧が低下することがあります。
普段の血圧は80～100／40台です。

時間や予定に迫られたり、予定通りやりたいことができなかったりすると焦燥感が起こり、動悸の原因になっているのではないか？と自分では思っています。
しかし、楽しい予定やイベントのときにも何故か動悸が起こり、楽しいという気持ちに体がついていかなく辛い時があるので、いまいちよくわからないのです。
自然にしていれば半日～数日で治ります。

それと、昼寝をすると必ず動悸が起こります。
これも原因不明です。普段は昼寝はしませんが、ごくたまに時間のある休日などに少し横になってうたた寝をしても動悸で具合いが悪くなってしまいます。

もしかすると自律神経系なのかな？と思うのですが、病院に行ったとしても心臓などに問題がなければ安定剤や漢方を処方されてるだけだと思います。
同じような症状を持っている方で、生活の工夫や注意点などがあれば教えて下さい。

回答No.2

noname#121701 · ベストアンサー

私の経験では自律神経失調症と言われると思います。

私自身は気功で解決しました。

動悸が起きたら腹式呼吸をされたらいかがでしょうか。

腹式呼吸で精神安定させると、動悸という身体症状を客観視出来るようになります。

動悸に伴って不安症状になると安定剤が必要になります。

お礼

回答ありがとうございます。
自律神経失調症ですかね。
母親は自律神経失調症でしばらく悩んでいたみたいですので、遺伝的なものかもしれません。
どうしても耐え切れないときは軽い安定剤を頓服しています。
本当にごくたまにですが…。
腹式呼吸で少し楽になるんですね。
やってみます＾＾

参考になりました☆

回答No.1

noname#105334

低血圧や貧血でも動悸は起きますよ。

普段の血圧でもやや低めですし、頭痛って低血圧でもよく起きますし、めまいは起立性貧血では？
昼寝の後の動悸も低血圧のに似ています。

私も低血圧と鉄欠乏性貧血でクラクラするし動悸も酷いです。

低血圧で心療内科へ通っていたときは軽い運動(大またで散歩)をするよう勧められました。
あと漢方薬を処方されましたよ。

いまは内臓のほうを傷めて貧血+低血圧状態なので・・・違う治療法です。。。

お礼

回答ありがとうございます。
血圧が低いときは、なおさら調子が悪いですね…。
普段は運動をしないので、それも原因のひとつかもしれません。

私は貧血がないですが、ienさんは大変そうですね。
参考になりました！