踵の痛み。

質問

こんにちは。
数週間前から、踵が痛みます。
踵といっても、足裏の土踏まずのあたりから後ろまでの部位です。
足ツボのマッサージ（竹踏みのようなもの）で刺激すると、一時的には改善されますが、何か病的なものは考えられますでしょうか。
もし、病院を受診するとすれば、何かが適当でしょうか。
ご教示ください。

回答No.2

theoeht

足底筋膜炎かもしれないですね。
スポーツのし過ぎや立ち仕事で足のアーチが下がってくると痛みがでます。
もし足底筋膜炎ならなるべく足の裏を休ませることが大事です。
軽度ならテーピングで少し痛みが引きます。足首などのテーピングと比べると結構簡単なので自分でもできると思います（でも、専門家のテーピングが1番です。かなり歩きやすくなりました）
靴の中敷の土踏まずの高いものとか、土踏まずにアーチを作るサポーターとかもスポーツショップで売ってました。

タオルギャザーっていって足の指で床に置いたタオルを引き寄せる運動が予防になります。
あとは、足ジャンケンとかも血行を良くし、疲労軽減になります。

http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_03.htm
テーピングの良い画がちょっとみつかりませんでした。

自分はなるべく歩かないこと＋タオルギャザー＋お風呂で軽くマッサージで１年ぐらいで治りました。立ち仕事なので治るのに結構時間掛かりました。
今は原因を知るのが第一ですね。

お礼

ありがとうございます。
初めて聞く病名でした。
休息やテーピングによる効果があるのですね。
大変参考になりました。

回答No.1

kk777777

病的な知識は有りませんので、他の方が、答えてくれると思いますので、自分の経験からお答えします。踵が痛み始める前に、靴を新しい物にしませんでしたか。靴がというより、靴底が合わない為、踵に痛みが発生したものと思います。そのままその靴を履き続けると、ふくらはぎ、ひざ、腰、の順に痛み始めます。私は靴に中敷を入れました。また踵専用の中敷を併用したところ、痛みは解消されました。中敷などは、高価な物ではなく、100円ショップで売っている物を購入しました。
ただクション性の良い物を購入しました。

お礼

ありがとうございます。
靴は、以前から履きなれたものなので靴による傷みではなさそうなのです。痛む部分は踵付近だけなのです。
次回、靴を新調したときはkk777777さんのアドバイスを参考にさせて頂きます。ありがとうございました。