やせたいデス！＞＿＜

質問

初めて相談させていただきます。
(恥ずかしいです・・汗)
体重が気になります。
１６歳で週４－５回テニスをずっと小さいころからやっていて、
友達にはスポーツ体系と言われていたのですが、
やはり夏休みに日本に帰って(海外に住んでいます)日本の女性を見ると自分の体重が恥ずかしくなってきます。
なのでいいダイエット方法を教えてください。
ちなみに私は
１６０ｃｍで５４ｋｇです。
太もも、お腹、そして腕が気になります。
後、筋肉落とすことってできるんでしょうか？
長くなってすみません！！　＞＿＜

回答No.1

noname#136164

＞１６０ｃｍで５４ｋｇです。
数字を見る限りでは問題ないと思います。それに同じ量でも脂肪と筋肉では筋肉の方が重いので、テニスで鍛えている貴方の体重が同じ身長の人より多少重いとしても、貴方が太っているからではありませんよ。
もしダイエットをするのなら、体重計の数値に振り回されるのではなく、見た目が良くなったかどうかで判断した方が良いですよ。

＞太もも、お腹、そして腕が気になります。
＞後、筋肉落とすことってできるんでしょうか？
お腹は腹筋を鍛えれば、見た目が良くなります。同じウエストサイズでもポコッと出ているお腹と引き締まったお腹では全然見た目の美しさが違いますよ。
筋肉は使わなくなれば、落ちて脂肪になります。

お礼

数値より見た目で判断ですね！
ありがとうございます！