ブートキャンプされている方

質問

ブートキャンプしているのですが今日で3週間目なんですが全然変化がないです。時々仕事の帰りが遅いときはしてないのですが本当に効果あるのでしょうか？それともやり方が悪いのですかね？

回答No.4

amakuma33

運動しててもなかなか目に見える変化がないことはよくあることですが、ビリーはすごい運動量と、継続時間が長いので1ヵ月ほどで変化が見られますので頑張ってください☆
あと、私は運動前にはサプリメントのL－カルニチンを摂るようにしています。どうせ運動するなら効率を上げたいので。。
ビリーズブートの掲示板を見るとたくさんの方の意見が載ってて参考になりますよ。

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0404_no3/index.html,http://dietnikki.com/bbsb/name_nakama_sub_12921_page_0.html

回答No.3

aktorio

普段運動していない場合、脂肪を燃焼するより先に筋肉が付いてしまい、逆に体重が増える、といった話は聞いたことがあります。
もっとも、筋肉が付けば燃焼しやすい体になるので結果的には痩せられますよ。
あれだけ激しい運動をして効果がないということはまずありえませんので、もう少し続けてみてはいかがでしょう？
それでもダメなら食生活など、他に原因があると考えられますね。

お礼

食生活はまあ人並みだと思っています。コーヒーもブラックを飲むように心がけていますしなるべく間食は控えています。ただ時期的に外で働く仕事なので麦茶は毎日ガブガブと2リットルは飲んでいますよ。

回答No.2

pekezou05

ブートキャンプ入隊者です。　この1週間１枚目のみを反復してやってます。　まだ体重や体脂肪には変化はありませんが、実践中の発汗量や筋肉の張り、熱からして結構効果はあるかと思います。（普段からジムで運動しているから効果が出にくいのかもしれませんが・・・）

因みに各パートできちんとビリー軍曹のアドバイス通りにやっていますか？　膝の曲げ方、体重の乗せ方などを言うとおりにしないと、まったく意味ないですよ。　例えば有名なバタフライですが、あれを前に体重乗せずに踵に乗せていたら腿前部に全く力がかからず　ただ脚を開いて閉じて、、、、になってしまいます（＾＾；　意識して前に体重をかけてやるとバンドなしでも腿がプルプルしてきます。

お礼

忠実にビデオみながらやってはいます。最初の一週間は筋肉痛になりましたが2週目からは全然体が答えなくなりました。
もうちょっとがんばってみます。

回答No.1

noname#35306

あれだけ激しい運動をしてれば普通はやせます。運動した分たくさん食べたりしたら意味ないですけどね。

補足

仕事柄しっかり食べないと夏バテしてしまいます。