男なのにおっぱいが大きいんです

質問

僕は現在２１歳ですが、１０歳ぐらいから胸が大きくなりました。Ａカップくらいですが、男なのにとても恥ずかしいです。なんとかして、胸を小さく、もしくは硬くしたいです。やはり、筋トレが有効な策でしょうか？もし、そうならジムに毎日通って胸を鍛えるぐらいの覚悟はできてます。どうかご意見をください。

回答No.2

Ackey0081 · ベストアンサー

胸（だけ）が大きいのですか？。
Ｎｏ１の方がおっしゃっていたように薬の影響でないのならば...。
筋トレで胸筋を鍛えても胸板が厚くなるだけです。
おっぱいは基本的に脂肪ですから、有酸素運動で脂肪を燃焼させ、基礎代謝を高め脂肪の付き難い体に改良することです。
そうすれば、自然とおっぱいも小さくなるでしょう。
硬くとおっしゃいましたが、筋肥大（Ｍａｘを２～３回）よりも筋増量（１０回を３セット）を心がけた運動の方が良いと思います。
毎日はいけません！。
１日置きが有効的です。
筋破壊→筋修復→...を繰り返しおこなわせるため
トレ→有酸素運動→トレ→...と１日置きにするのが良いと思います。
一朝一夕には無理です。
（継続は力なり）無理をせず頑張ってみて下さい。
方法も筋増量を目指すならジムなどに通わなくてもペットボトルに水を入れたもの（バーベルの代わり）で十分トレーニングは出来ますよ。
要はやる気と本気です！

お礼

すごく、参考になりました。おっしゃられたように、トレーニングと有酸素運動を一日ごとにやっていきたいと思います。どうも、ありがとうございました。

回答No.1

fen_jalan

何かお薬を服用していませんか？
（１０歳くらいから服用しているものと、今飲んでいるもの両方）
体重は肥満ではありませんか？
この２点を教えてください。

補足

言葉足らずで申し訳ありませんでした。
薬は飲んでませんが、
体重は肥満でした。中学生のときにダイエットをしたのですが、胸の部分は痩せませんでした。