暑さと頭痛

質問

今日はすごく暑いです。
暑い日は朝６時に起床した時からひどい頭痛とだるさ、軽い吐き気があってとても仕事に行く気力はありません。
それでもゴミは捨てなくちゃと思いゴミ捨て場まで徒歩往復２分強の距離を歩いてきました。外に出た瞬間眩暈と、ゆっくりペースで歩き始めたらどんどん頭痛がひどくなり・・・。

日に当たってない時の暑さでは頭痛はそれほどひどくないですが、治まることはありません。
横になってると落ち着くのですが、つい転寝してしまい、結果的に目覚めた時には余計ひどい頭痛になってしまいます。
降雨前などの湿度の高い時などに起こりやすいようです。
同じ日光の下でもキャンプ場など少し高い場所に行くと頭痛は全くでません。
ここ１０年くらい、東北の夏も関東なみに暑くなってきました。なので症状もそのくらいから、年々ひどくなるような気がします。
冷房は苦手なので自分の車で移動する時は絶対つけません。ほかの人の車でもなるべく窓開けたりして、冷房を阻止します。それでもつける場合は、お腹にバッグを置いたり上着を合わせたりして対策します。（人工的な寒さはお腹にくるので・・・）

水分は夏も冬もあまり摂らないほうです。
今の時期でも５００ｍｌのボトルで半分強くらいが１日の摂取水分です。（主に水道水）
アイスなど（飲み物・フルーツも）冷えたものは腸が弱るので摂取しません。
冬は全く水分を飲まない日もあります。（冷え性なので、寒すぎて水を飲む気にはなりません。ジュース類はあまり飲まないので、温かいものはあまり飲みません。）
これではいけないと分かっていても、冷えてない水は美味しくないしたくさん飲もうという気になりません。

やはりこの頭痛を少しでも改善するには水分をたくさん摂らないといけないのでしょうか。
暑いからって毎回会社休んでるわけにもいかないので、何か応急処置的な方法などありませんでしょうか。

※今月末で派遣の仕事が更新切れるので、保険も来週いっぱいくらいしか使えません。なので長期的な通院が出来ないので病院に行く事も億劫です。（初診ではたぶん検査だけで、次回結果と投薬という形になるでしょうから。）

回答よろしくお願いします。

回答No.2

himara-hus · ベストアンサー

水分不足に間違いはなさそうです。
一度にたくさん飲まずに、何度かに分けて回数を多く飲みましょう。
特に、寝がけにコップ半分でも飲んで寝ると楽になりますよ。

お礼

回答ありがとうございます。

寝る前に飲むのがいいのですね。
いつも寝る前に飲むと夜中トイレに行きたくなって目が覚めるので、夜はほとんど飲まないのですが・・・少しでも飲むように頑張ります。
平日は仕事先の昼休みに飲むのがほとんど１日分の摂取量で、ほかには飲まないことが多いので、おおよその時間帯を決めて義務的に飲むようにすればいずれ習慣になるかもしれませんね。
なるべく多く摂るように頑張ります。

回答No.1

vlada

億劫かもしれませんが、本気で直したいなら病院へ行くべきだと思います。

頭痛は本当に辛いですよね。よくわかります。わたしは頭痛薬を一日に２回以上飲まないとやっていけないことがほぼ毎日な頃がありました。頭痛薬を飲めば比較的落ち着きましたが、私は何か病気なのでは？脳がおかしのでは？と常に不安がありました。

検査の結果、脳には問題がないことがわかり、原因は耳鼻科でわかりました。鼻と耳のつながっている管が少しでも詰まると、わたしは頭痛がするのです。こればっかりはわたしだけではわかりませんでした。今は頭痛！？と思ったら鼻スプレーをして、それでもう頭痛はしません。でもこれはあくまでもわたしのケースなのでbaby_blueさんには他に原因があると思います。

初診・検査・脳に異常はないと結果を教えて貰い、耳鼻科へ行くことを進められるまで１日。その後耳鼻科へ通ったのは２日間。
吐き気がするくらいの頭痛から逃れる方法を知るまでに、わたしは計３日で済みました。正直、もっと早く病院へ行けば良かったと思いました。

ところで水分については、お茶はだめですか？ご自分で好きなお茶葉を探していれてみるとか・・・。

余談ですが、わたしには日本より暑い台湾に住んでいる友達がいます。台湾には”冷水は体に悪い”という考えがあるらしく、どんなに暑くても、彼女は決して冷たいドリンクを飲みません。最低常温のお水(お店で冷やされていないミネラルウォーターを買ったりしています）・白湯・お茶が彼女の飲み物です。

水分についてもお医者さんと相談出来たら良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

大きな病院に行くにはどうしても１日休みを取らなくてはいけなくて、仕事帰りギリギリの時間で小さな診療所に行けば検査に時間がかかってしまう事が多々あります。
元々結構病気がちなので病院にはよく行くのです。ですから行く事自体は億劫ではないのですが、検査の結果長期的な通院を余儀なくされた場合、内服薬を定期的に長く飲まなくてはいけなくなった場合、保険がないと高くつきますよね。
来月から失業保険もらいながら、母との共存のためにホームヘルパーの職業訓練を受けようと思っています。国保は高くて払えないので、長期的に保険のない状態が続くことになります。
なので、通院ということになったら・・・と思うとなかなか行きづらいのです。

お茶（特に緑茶）は大好きです。紅茶やコーヒーも大好きなのですが、腰痛があるために、カフェインは水代わりに毎日多量摂取していると痛みを増幅させる効果があると整体の先生に言われましたので、最近は飲んでません。