眠気覚ましの方法を教えて！

質問

こんばんは、いま大学の前期試験のため勉強してますが…かなり眠たいです。こんな時にはどうしたらいいですか？

回答No.13

zosterops

キンキンのメントールで歯を磨く！
知り合いが効くと言っていました。

回答No.12

refer

こんばんは。頑張ってらっしゃるんですねｏ（＾－＾）ｏエライです。
私は、そういうとき、（恥ずかしいですが）、カラオケを歌うかのように、自分の得意な歌を口ずさみます。（感情を込めた方がさらに効き目があります。）
すると歌い終わるまでもなく、その途中で完璧に目が覚めます。
大声じゃなくて普通にちょっと小さめの声でいいのですが、まぁ、でも家族と暮らしていたら気を使うかな？なので微妙な方法なんですが。でも、ほんとに目は覚めますよ～。

回答No.11

noname#38842

私の場合は、携帯のタイマー(音＋振動)をセットして、それを枕の下に置いて、３０分だけ寝てます。その後で、洗顔＋目薬を差します。

回答No.10

Mystleaf

No5の方と似た方法ですが洗面器に氷水を作って、
手、または足をつけておく。

おすすめとしては足です。

机の下で片足づつ交互につけていると
結構効き目は持続します。
タオルも同時に必要ですが・・・・・

あと、睡眠時間が短くなっていると思いますが、
それなりに規則正しい生活をする。
夜2時から朝6時までは寝る、とかいう風に決めて、
無理をしてまで起きていないことです。

回答No.9

noname#256423

私も眠気と戦い続けてもう大分長いです。その経験から。
試したモノとしては、
・カフェイン（人によるかもしれませんが、私は過剰摂取しないとダメでした。）
・人に起こしてもらう（一瞬しか起きられません…）
・目の覚める香りのアロマ（逆に良く眠れました）
・シャーペン等で刺す、つねる（これも一瞬です。刺す前に寝たりも）
・少しだけ寝る（意思が弱い場合にはオススメしにくいです…）
・軽い体操（効き目は正味15分でした…）
・目の回りにメンタムを塗る（きついです。涙出ます。しばらくはこれでいけますが、効き目が切れるとそれまでです。
ちなみに私は慣れた後、泣きながら寝てしまいました）
・洗顔（これは結構効きますよ。＃5さんの仰るように冷たい水ならなお良いと思います。）
・体を椅子に縛る（私の場合、眠くなると椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる形になるので、
それを防ぐために試したものです。効果ありませんでした。）
・足を上げる（椅子に座った状態で、足を少し上げます。逆空気椅子みたいな形です。
眠くなると力が抜けてガクッと落ちるので一瞬目が覚めます）

こんなことを色々とローテーションを組んでやってました。
一つの事をずっとやると、やはり慣れてしまうので色々やると良いと思います。
ただ、どれも一時的な回避方です。授業中などにはいいかもしれませんが、
受験と言う長いスパンでは別の対策が必要かもしれません。
やはり眠い時には眠いんですよね…。
皆さんの仰るとおり、思い切って時間の計画を組みなおして、寝てしまうのが本当はベストです。
やはり体が睡眠を欲している状態ですからね。
それではご参考になれば幸いです。

回答No.8

mekadon3xv

炭酸飲料を飲む。ゲップである程度は目が覚めます。
騙されたと思ってやってみ。

回答No.7

5-9ball

頑張れ学生さん。私の経験としては、眠い時の
勉強は身につかんです。

眠気覚ましとしては
・コーヒー
・タウロポン（ふるい？）
・夜の散歩
・シャワー
等々あると思いますが、私にはどれも効きませんでしたね。
コーヒー飲んで、タウロポンのんでも爆睡できましたね。
しかも眠い時に勉強しても効率あがらんし。
んで、私は朝に勉強するように変更しました。

夜は12時～12時半に寝て、朝は4時半～5時ごろ起きます。
4時間半睡眠ですね。レム睡眠がなんちゃらっていいますよね。
1.5の倍数の睡眠時間ってやつです。

・早朝：前の日の予備校の復習
・高校：不要な授業で睡眠。
・放課後：予備校の予習
・予備校：とにかく集中。
・夜：なんかの勉強（自由勉強時間。赤本とか。）

ってな感じでやってました。これで現役で受かりましたよ。
頑張ってくださいねー。

もう30過ぎていますが、未だに大学受験の夢を見ます。
あと2ヵ月後ぐらいに受験が控えているのに、問題が
全然わからないっていう夢です。最悪な目覚めです。(^^;)

回答No.6

EnstenCoul

同じ苦しみを味わっている友人と話をする。
夜中でも電話（笑）

誰かと会話をすると眠気が取れます。

でも、相手も眠くて、「コイツも眠くて全然勉強できてないのか。仲間だ。じゃあこのまま寝ちゃっても大丈夫だよな」とか思わないように気をつけましょう。

「相手が瀕死なのを確認ッ差を付けるなら今だ！」位のノリでいけば眠気が取れるのではと思います。

真面目に答えるとすれば・・薬局に売っているカフェイン剤を飲んでみるとか。
カフェイン効く人が飲んだら凄い効果みたいですよ。

回答No.5

noname#56755

私が毎朝やってる方法ですが、
洗面器に氷をたくさん入れて
キンキンに冷えた氷水を作ります。
で、そのまま顔を突っ込む！
かなり気持ちがよくてスッキリします。

と、言っても私は美容の為にやっているのですが
眠気覚ましにもとってもいいですよ。
ただ、顔を突っ込むときは気をつけてくださいね。
そのまま寝てしまったら大変なので・・・。
氷水で顔をパシャパシャ叩くだけでも
スッキリ感はあります。

あとは立った姿勢で、指を組んで
腕を上にグ～ッと伸ばして、
足も同時に伸ばします。
（つま先立ちになります）
思い切り伸ばせるとこまで伸ばしきったら
一気に力を抜く。
一度に色々な筋肉が伸びて
気持ちいいです。

よかったらお試しください＾＾
ではでは、お勉強がんばってくださいね。

回答No.4

sirokare

私が高校生の時、塾の先生に言われたのは、「15分間だけ眠れ！」（ただし、起こしてもらえる人がいることが条件）でした。確かにちょこっと寝るとすっきりして勉強できた気がします。けど、やっぱりまたしばらくすると眠くなるんですよね。
ですから、ある程度がんばってから、寝て早起きするようにしていました。

お礼

ありがとうございます、残念ながら一人暮らしなので誰も起こしてくれる人がいません。もう少し頑張ってみます！