水泳のジュニア大会でのアドバイス｜補給方法とタイミングについて

2007/06/12 10:34

このQ&Aのポイント

水泳のジュニア大会でのエネルギー補給方法とタイミングについてご相談です。ウォーミングアップ後、競技開始までの間に飲むべきエネルギー補給飲料や水分補給の適切な方法について知りたいです。朝食後のウォーミングアップ後にウィダーインゼリーやスポーツドリンクを摂取することができるのか、また、競技終了後にどのくらいのタイミングで補給するのが良いのか教えてください。
水泳のジュニア大会でのエネルギー補給方法とタイミングについて水泳のジュニア大会に参加する子供についてご相談です。ウォーミングアップ後、競技開始までの間にどのようなエネルギー補給をするべきか、そして競技終了後の補給についても知りたいです。朝食を食べてからウォーミングアップしているため、競技開始までの間もエネルギー補給が必要です。
水泳のジュニア大会でのエネルギー補給方法とタイミングについてアドバイスをお願いします。子供がウォーミングアップ後、競技開始までの間にエネルギーを補給する必要があるかどうか、それとも競技終了後に補給した方が良いのか知りたいです。また、ウォーミングアップ時に朝食を食べてから時間が経つため、エネルギー補給が必要な場合にはどのような飲み物が適しているのか教えてください。

noname#43425

その他（スポーツ・フィットネス）
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angeldill
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2007/06/17 20:58 回答No.1

水泳は練習では結構カロリー消費しますけど試合では１０分も２０分も泳ぎ続けるわけではないのでカロリー的な消費はほとんどないので試合直前（１時間前とか）の食べ物によるエネルギーの摂取にはそんなに気を使う使う必要はないですよ。お腹が空いていたらさすがに気分的にも嫌なのでレースの２～３時間前に食事をして後はレースの間とかはスポーツ飲料とかアミノバイタルぐらいにとどめて置いたほうがいいかと。あんまりゼリー状の物とるとお腹を壊すかもしれないですし！！

質問者