ブックスダイエットについて

質問

ブックスダイエットをしたいなと思っています。
今ダイエット初めてまだ１週間ほどですが少し体重が減ってきました。
ブックスのやり方は本を読んだりしてだいたいはわかるのですが夕食をおなかいっぱい食べてほんとに痩せるの？と不安です。
せっかく少し減った体重が元に戻ってしまうんじゃないか？と気になります。
ブックスを初めて少し増えたとしてもまた減っていく物なのでしょうか？
朝はいつもしっかり食べる方なのですがブックスでは朝は水分食ですよね？
やっぱりパンなど口にするのはよくないのでしょうか？
ブックスで痩せた方今実行されてる方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

回答No.2

mildheaven

BOOCS っていうのは肥満治療のためのダイエット法ですよね。
言い方は悪いけど、健康に害がある程の肥満なのに痩せる気が無い人が
少しでも体重を減らして健康への害を少なくしようって考え方なのでは
ないかと思います。健康体重を10キロ以上もオーバーしてる人が
せめて２～３キロだけでも減らせたら・・・みたいな。

だから、naoppuさんが健康上問題があるくらいのひどい肥満なのでしたら
効果はあるかも知れませんが、そこまでひどくないという場合は、効果は
あまり期待できないと思います。

朝・昼をほとんど何も食べず夕食だけ豪華に食べるよりは
朝と昼は普通に食べて夕食を軽くする方が健康的で効果的
なんじゃないでしょうか。

お礼

アドバイスありがとうございます。
私はとっても肥満ってことはないです。
産後であと３キロでもとの体重にもどるので頑張ろうと思っています。
mildheavenさんのおっしゃるとおり夕食を軽くする方がやせるのではないか？という不安があったのです・・・。
地道に頑張るしかないのかな？

回答No.1

spaspa

いちおう元フィットネスインストラクターです。

ブックスダイエットなるものを初めてみましたが、1日1快食であとはスープ、ジュース、黒糖等を少しずつということでよろしいでしょうか？

結局は総カロリーを減らす方法だと思いますが、栄養バランスが心配です。どうもビタミン、タンパクが不足するような気がします。朝、昼は糖質を取っているので、日中に
ボーーとすることは無いと思いますが、体調には気をつけてください。

一度、栄養本見て(図書館等で十分です)御自身の食事をチェックすることをお勧めします。足りない分はサプリメントしかないかなぁ？ドラックストアで成分表示とにらめっこしてみてください。

お礼

アドバイスありがとうございます。
栄養バランスですか、そんなことまったく考えてなかったです（苦笑）。
きれいに健康的にやせるならそういったこともしっかり考えないとだめですね・・・。
栄養本みてしっかりバランスのとれた食事勉強します！！