運動後の便秘

質問

二十歳の男です。普通に生活しているときはとくに便秘しないのですが、体を動かす運動をすると便秘してしまいます。
ストレスが原因でぜんどう運動が強くて腸がけいれんを起こすけいれん性便秘なのかなとも思っていますが日々の生活でストレスに感じることはとくにないのです。　どうすればいーのでしょうか。また病院にいくとしたら何科に行けばいーのでしょうか。

回答No.1

albert8

その運動があなたにとってはハード過ぎるからだと思います。どうしても運動が必要ならば運動の質を変えてみて下さい。

体がスポーツや運動などで活動的になってる時は自律神経の交感神経が過度に緊張しています。この時は胃腸などの消化管の働きは抑制されますので排泄反応も低下します。当たり前のことですが、時間の経過とともに次第に体がリラックスしてくれば元に戻ります。

疲労が残らず、ジワっと汗をかくぐらいの心地良い軽い運動に変えてみたらどうでしょうか。

お礼

わかりました　ありがとうございます