今年の夏まで…

質問

中学生　女１４才です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイトルのとうり私は今年の夏までに何とかして痩せるように
毎日頑張っているのですが最近になって
体重が落ちなくなってきました↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　
５１キロ→４７キロになったんですけど…
もうこれ以上は体重は落ちないのでしょうか？
私としてはあと２キロ痩せたいです。
みなさんの意見よろしくお願いします。

回答No.4

tomy41

まず栄養のバランスは考えてしっかり食べてください。
それで気持ち炭水化物を抑えます。
ご飯ならいままでを10とすると7くらい。
肉とかは気にせず食べてください。

あとは運動です。
ツイストステッパーとやらを軽く息が切れるくらいまで毎日やりましょう。（１５分～２０分以上）
あと基礎代謝をあげるために筋トレも取り入れます。
筋トレメニューは自分でできるレベルからはじめましょう。
それを続けていけばまた体重が落ちる時期が来ると思います。
がんばってください。

回答No.3

timeup

どうやって落としているのですか？
年齢的に、実行すると、将来の骨粗鬆症や各種の病気になる方法があります（単なる食事制限）。

食事・栄養コントロールは非常に難しいから、運動をしてやせるのが年齢的にはお勧めです。

補足

ツイストステッパーと言うもので痩せました。

回答No.2

RoseMoon33

こんにちは。

４キロ減とはすごく努力されたんでしょうね。
おそらく今は「停滞期」に入ったのでは？と思います。

この停滞期は、本当にダイエットの敵！
でも、減らなくても焦らずゆっくり今まで通りの運動や食事量を続けていく事で、必ずまた減りはじめます。

停滞期に負けず、目標体重を目指して下さい！
頑張って。

参考URL：

http://www.august-diet.com/knowledge.html

回答No.1

tomy41

身長がわからないとアドバイスできません。
170ｃｍの50キロと145cmの50キロは全然違います。
身長を教えてください。

あと3,4キロはちょっと食べる量を我慢するだけですぐ減ります。
脂肪が減ったのではなくて胃や腸の内容物が減った感じです。
そこからが本当のダイエットです。

補足

身長は148cmです。