睡眠時間を減らして勉強したい

質問

睡眠時間を減らして勉強したいんですが、寝ないと体が持ちません。
いつもは6時間寝ています。仕事が朝の10時から１１時くらいまでだから家に帰ってから疲れて何もできません。どうしたら、いいでしょうか？

回答No.3

koutyasky

とりあえず、朝３０分早起きして勉強するというのはどうですか。
毎日机に向かう習慣を付けるところから始めてみてください。
出勤の仕度を終えてから、出勤までの時間を有効利用すれば、結構勉強できます。夜、寝ぼけた状態でやるより頭に入ります。そして、足りない分は休日を利用します。

回答No.2

dec02

１０時から２３時までお仕事されると言うことは在宅時間は通勤時間を最低１時間とすれば１０時間ほどですね。
その内６時間が睡眠時間なので持ち時間は４時間と考え、
家に帰って何もできないとおっしゃるのは
掃除・洗濯・食事の用意片付け・買い物とかもしなくて良い境遇のようですので、
最初は４時間のうち、１５分～２０分位の時間を捻出して、
勉強したい内容について読んだり、計画を立てるようにして、具体的に進めていきます。
出来ない日があっても投げ出さず、少しずつ前進させ、
やがて何が何でも達成したい目標を設定するようにします。
持ち時間の多い人に比べると不利ですが、意欲と工夫でカバーです。
みんなに話して、
「偉いね」なんて言ってもらうと、もう、後へは下がれません。

働く主婦などは６時に起きて家事労働、１０時間の拘束時間の後、帰宅してからも家事労働、寝るのは１時くらいです。
平均睡眠時間５時間ってとこでしょう。
それでも、会社に貢献する資格を取得していますよ。

回答No.1

rengelweek

・平日はあきらめて休日にやる。
・昼休みなど休憩時間にやる。
・通勤中にやる（公共交通機関利用している場合）

など無理しない程度にしました。