禁煙後の異常な眠気

質問

１０年近く一日１箱吸っていました。今は止めて一ヶ月ちょいです。
元々結構睡眠をとるほうだったのですが、（たまに１３時間とか）
禁煙後、日中と夜といつでも眠気が襲ってきます。
例えば、夜寝て朝起きる（11時ー7時）さらに（2時ー6時）寝て、夜さらに眠いのです。

喫煙してた時は、ガーッと何時間も寝るという感じでした。その後は結構スッキリして色んな事に集中してました。
今は学生なのですが、勉強を始めるたびに眠くなります（特に読み物）

色々調べましたが、ナルコなんとかではないような気がします。
禁煙した方の異常な睡眠ってこんなにすごいのでしょうか？
太ってないので「無呼吸」なんとかでもないような・・・。
眠りの質が浅いのかと思いベットの購入を考えてます。

なにかいい対策を知っている方いらっしゃいましたら教えて下さい。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

諦めないで禁煙を続けることです。

タバコの習慣性の一つに脳内神経伝達物質の代理が有りますが、
タバコにより長年外部から供給されているので、体内で作らなくても良いと体が思い込み・・・・一つの物質を体内で作らないでよいと、エネルギーが少なくて済む・・・それにより進化したとも言われています・・・・・産生が少なかったのが、いきなり外部からの供給が立たれたので、まだ自前の産生が間に合わない状態です。　

体もそのうちまた入ってくるだろうと思っているのでしょう(^_^;)

水を多めに摂取しながら、総合ビタミン・ミネラル剤を飲み、
散歩程度から徐々に負荷を上げ、ウォーキングからジョギング程度までできるようにしましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
このままの状態なら禁煙やめたほうがよいのでと思っていました。
詳しい説明ありがとうです。わかりやすかったです。
健康的な生活をして慣れようと思います。

回答No.1

zorro

参考に
http://moke.moo.jp/blog/archives/200704/fusigi_kinen.html

お礼

参考になりました。ありがとうございます。