毎日睡眠時間が少なくても眠くならない方法教えてください！！

質問

私は土曜日も半日授業のある学校に行きます。
そのため日曜以外は6：30に起きなければなりません。
就寝時刻は１：００ごろです。
6日間も睡眠が5時間半しかないと日曜日に正午まで寝てしまいそうです。
貴重な休日がもったいないです。
毎日睡眠時間が少なくても眠くならない方法教えてください。

回答No.4

noname#59607 · ベストアンサー

睡眠には波があるんです。だから５時間半の睡眠で寝不足に感じても５時間の睡眠ではすっきり起床できるってことがあります。
30分ずつずらして自分のリズムを計ることがヒントです。
就寝３０分前にはＰＣを使わない（手先を）、寝酒はＮＧ、朝、熱めのシャワーを浴びるとすっきり目覚めます。

基本は規則正しい生活をすることです。ちなみに私は睡眠時間一日５時間ですが問題ありません。

お礼

回答ありがとうございます。
少し睡眠時間を減らしたほうがいいかもしれませんね。やってみます

回答No.6

timeup

学校は授業プログラムを発表しているから、自分に合わないなら、行かない方がよかったのですが・・・。　無理すると何年かで破綻しますよ。

眠くならない方法・・・ありますが、他を犠牲にします。

私は医大時代は睡眠時間は普通は４時間、試験前は１時間になりますが、
他は全て犠牲にしました。　
特別な人はそうではないでしょうが、普通の人間は其の程度の引き換えは必要に成ります。

それだけの覚悟があるなら、もっとしっかりと情報を書いて再度質問してみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
しっかりと情報を書くというのはどのような情報を書けば良いんでしょうか？

回答No.5

kura-udo

私は寝る前に運動してるので
グッスリ眠れる感じがします
疲労で眠りが深い感じがします

回答No.3

melonso-da

５時間半なら全然大丈夫じゃないですか？

もっと寝てない人だっていっぱいいるし
ようするに慣れとか体質的なことじゃないかな。

日曜も６時半に起きて遊んで早く寝れば一緒では？
もしくは土曜からオールするとか。

お礼

慣れとか体質ですか・・・
そういえばもっと寝て無い人もいっぱいいますよね。
慣れるようにがんばります！

回答No.2

yappazura

正直そんな方法はないです。
私もあったら知りたい。
人それぞれ必要な睡眠時間は違いますから、
もし５時間半で足りなければ、どこかで補わないといけません。
ですから、30分くらい昼寝をしてみるといいと思いますよ。
寝すぎ防止に眠る前にコーヒーを飲んでおくとちゃんと起きれます。

お礼

そうですね。「今なら寝ても後悔しない」というタイミングを見つけて
少し眠るのもいいかもしれません。

回答No.1

Toyama-Ha

はじめまして。
やはり基本は早寝早起きではないでしょうか？早く寝ることの出来ない環境であるならば、緊張感を保っていくしかないのではないでしょうか？
しばらくの間は無理が利いても、どこかでつけが回ってきますのでご注意下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
緊張感を保つ、そうですね。気合を入れて睡魔に勝つのもいい方法かもしれません。