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助けて～（*-*）
こんにちは。あたしは中学２年生の女の子です。 じつは身長が158センチなのに体重が６６キロ！ しかも体脂肪率が30％とかなり危険です。 痩せたいと思うのですが。。。。なかなかなのです。 ダイエットキリエを試してみようと思うのですが。。。 ダイエットキリエを試したことがある方。どぅ言う結果になったかおしえてくださぃ。 あとお勧めの『これは痩せた!』とか言う薬があればおしえてくださぃ。できるだけ短期間で痩せたぃデス。。。
- xaxya
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- mamamamai
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こんにちは。 私はダイエット歴１０年近くになります。 いろんな薬も試したし。 結局のところ薬だけで痩せるっていうのは 無駄のようです。 痩せるお茶やらキトサン、ガルシニア、ビール酵母、 マイクロダイエット、その他数知れず・・・(^_^) 昔、ダイエットに成功して７キロくらい落としたことがありました。 やっぱり、日頃から間食はしないように心がけて、筋トレやステッパーを 毎日していました。 やっぱり継続すること、長期的に痩せていくことが１番いいみたいですよ、 ストレスがたまってばか食いしたこともありましたが、１日くらいの どか食いをくよくよ悩むんではなく、 また次の日から気分を新たに がんばっていました。 そのころは・・ 短期間で痩せるというと・・ たとえば断食などですが それは脂肪も ある程度は燃焼されますが、 それと同時に筋肉もどんどん細くなって いて、 筋肉量が減れば 代謝が悪くなって さらに太りやすい 体になっていってしまいます。 １kgの脂肪って７２０００ｋｃａｌあるんです。 だいたい 女の子の １日の基礎代謝量は１２００ｋｃａlで、 それに活動量もいれて だいたい １日の消費ｃａｌは１６００くらいになります。 （特に運動もしない生活で） 摂取ｃａｌより消費ｃａｌが多ければその分 痩せていくんですね。 日頃から間食、食事に気を使って摂取カロリーを１０００ｋｃａｌに おさえて、 運動、半身浴を心がけて 消費カロリーを１８００ｋｃａｌ しすると １日８００ｋｃａｌマイナスですよね。 この生活を続けると ９０日あれば脂肪１kgを消費することができます。 こうやって考えると 短期間で痩せようなんて ２，３週間断食でも しない限り、 無理ですよね。 どうしても薬を探したいのなら、 日本では非合法ですが＜ヤンヒー＞という薬が痩せると評判ですよ。 タイだかフィリピンだかそのへんの 薬です。 実際に友達が２週間弱で６kgだったり１０kgだったり 痩せたりして います。 食欲を低下させ、 代謝を高めるという効果があるという 宣伝文句ですが、 日本非合法だけあって 副作用も人によっては すごいみたいです。 友達は何回もいきなりぶったおれてました。 私も今使ってますが、いまのところ副作用はでていませんよ。
- p-arai
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私は中2の男です。 私はとても痩せていて、身長158cm、体重36.5kg、体脂肪13%です。 体によいダイエットは、無理な食事制限や薬ではなく、運動です。 成長期の食事制限は、体力を低下させ、貧血など、さまざまな症状が出てしまいます。 食事では、あまり脂質の多い食べ物は控えた方がいいと思います。（全体で20%程度）飲み物はVAAMがお勧めです。（飲んだことはありません）体脂肪を燃やしてエネルギーになります。 適度な運動は痩せている人にも太っている人にもいいようです。 すぐ太ってしまう体質の人は、短期間で痩せる事はまず不可能だと思います。 あせらず、運動で少しずつ痩せていくのが一番良い方法です。
- cowzo
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回答にはならないかもしれないけど、私の体験談を書きます。 わたしも中2の頃、身長163cmの体重70kgありました。 その頃にかなり危険なダイエットをしたことがあります。 運動部に入っていて、毎日ハードな運動もしていたのも手伝って、3ヶ月で15Kgの減量に成功しました。 その内容は、夕飯を何日も食べなかったり、当時あまり痩せ薬がメジャーなものではなかったので高かったのと、薬局にあっても恥ずかしくて買えなかったということがあり、便秘でもないのに沢山便が出るからといって、ずっと便秘薬を飲んでいました。部活を続けているうちはよかったんだけど、３年になって部活をやめたら一気にリバウンド。ほんの少し食べただけで、どんどん太っていく。。。元の体重を越して中学を卒業しました。その後は、ずーっと便秘とのお付き合い。いろんなダイエットを試しては、リバウンドの繰り返し。どんどん痩せにくい体の出来あがりです。残ったのは、ひどい生理痛と貧血、血行不良のための肩こりナドナド。 xaxyaさんは、今が体を作る一番大事な時期なので、無茶なダイエットはやめてくださいね。短期間で痩せるために、何年かしてから後悔する体をつくってしまうより、長期戦で体に負担のかからないようなダイエットを選んでください。 ガンバッテネ！
- nozomi_n
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えっと、あたしは高１の女なんだけど、誰でも短期間で痩せたいなって思うと思うけど、それはやめた方がいいカモ。 短期間で痩せて、リバウンドして痩せにくくなるのと、時間はかかっても痩せて、太りにくい体質になるのってどっちがいい？ ストレッチから初めてみなよ。 太りにくい体質になるらしいよ。 代謝もよくなるって聞くから、肌も綺麗になっちゃうカモ。 一石二鳥だね！ ウォーキングとかって大変だよね。 毎日20分以上じゃないと効果でないから。 でもストレッチは、風呂上りにテレビ見ながらでもできるじゃん？ 気付いたときにやればいいんだからさ♪ あとは、肉がついてる！って思うところを鍛える！ 腕なら腕立てとか、お腹なら腹筋とか。 引き締まるよ♪ 頑張ってね、応援してます☆
申し訳ありませんが、「痩せ薬」という都合のいいものはありません。それに薬には副作用が必ずあるので（風邪薬にだって副作用があります）薬を使って痩せるのは好ましくありません。 中学２年生というと成長期でもあるので、一時的に太る事もあります。あまり気にせずに生活してください。ただし、間食、特にお菓子（スナック菓子）は減らしましょう。カロリーが高いわりに栄養素が少ないものが多く、満腹感などでちゃんとした食事が出来なくなることがあります。 空を飛ぶ鳥は、ヒナのとき思いっきり食べて太ります。そして、太ったらその分のエネルギーを使って飛ぶための体をつくって巣立ちます。中学２年生ではまだヒナの段階です。太っていてもどうということはありません。これからしっかり食べて体を鍛えていけば自然と痩せていきます。このときにしっかり食べて体を鍛えないと将来子供が産めない体になったり、骨がもろくなったり、ろくなことがありません。それに、男の人から言わせれば、不健康な女の子はいくら痩せていても、魅力的に感じません。とにかく気にせずに無理をしないようにしてください。
- hiromakaho
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こんにちは。 今、中学生でしょ？薬に頼るダイエットはやめた方がいいです。どうしてもダイエットしたいのなら間食を控えてサラダ（野菜）をたくさん食べた方がいいですよ。（便秘気味だと太りますしね。）つまり、太った原因を取り除くのです。太った原因は必ずありますからね。（それにお母さんに相談してみては？）あと運動も（どんな運動でもいいです。最低３０分はしてください。それとなるべく毎日） それに思春期になれば自然とやせていきます。 今間違ったダイエットをすると生理不順になり、子供の産めない体になってしまう可能性があります。 え～答えになってない！と思うかもしれませんが、今のxaxyaさんの体のためです。短期間で一気にやせることは不可能です。よく思い出してください。太ったのも短期間でしょうか？今の時期は努力あるのみ！！です。がんばって！！！ ３人の子供の母親（で子供の頃は肥満児）でした。
- denimu0129
- ベストアンサー率31% (9/29)
ダイエットキリエを試したことはないのですが、私のおすすめダイエットはＴＢＳ系のはなまるマーケットで紹介していた「食べてやせるダイエット」です。 １食に食べなければならない物は、ごはん一膳（麺でもＯＫ）と海藻、豆類、卵か魚か肉を５０ｇ（1日で１５０ｇ最初のうちは５０ｇずつ３食にわけた方がいいですよ）と全体の量の半分の量の野菜です。 海藻、豆類、野菜はどれだけ食べてもＯＫです。 はなまるマーケットにでていた先生が言っていたのですが、太っている人は魚や肉を1回の食事で１５０ｇくらい食べているらしいです。（５０ｇをはかって納得しました。） はじめの1ヶ月だけは間食（おかし）と果物をやめる。1ヶ月過ぎれば、少しずつなら食べても大丈夫です。 この方法だと、1ヶ月に４キロくらいやせれましたよ。（個人差はありますが） でも、私も中学生の頃は１５８センチくらいなのに６５キロくらいありましたよ。 やせたい！！って思っていたけど、とくにダイエットはしなかったのです。 でも、高校生になって何もしていないのに２年くらいで１０～１２キロやせました。 女の子は何もしないのに、やせれる時期があるって前に聞いたことがありますよ。 だから、xaxyaさんも何もしなくてもやせれる時期がくると思いますよ。 「食べるダイエット」は厳しい食事制限がないので、楽にできると思います。 無理をせずに頑張ってください。
- aaaaaaaaaasasss
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私の中国人の彼女が使ってたみたいですがあまり効果がなかったみたいです。 筋肉トレーニングは微妙に体重が増えてしまいます。 やっぱし走って汗を流すことが一番いいと思います。 薬に頼るのはあまり好ましくありません。 やっぱしここは中国４０００年の歴史の少林寺拳法をお勧めします。
- FFMAN
- ベストアンサー率21% (15/69)
ダイエットは一回もしたことがない門外漢で、ダイエット薬の知識もありませんので、ここで答える資格に乏しいのですが、おこがましいながら、アドバイスを一つ。 生活習慣で形成された体型は、やはり生活習慣の修正で対応した方が良いと思います。カロリー摂取量が多すぎるなら、少しずつ慣れる期間を十分取りながら減らしていったり、できる範囲の運動をしながら筋肉を増やして基礎代謝量を増やすことでダイエットをしたほうが、確実に体重を落せるし安定する（リバウンドしない）と思います。運動にせよ、カロリー制限にせよ、続けられる程度に少しずつ始めて、慣れたらまた少し進めるといったやり方を続ければ、たいして苦労をせずに痩せられるのではないかと思います（時間はかかるでしょうけど）。 なんでこんなことを言うかというと、ある経験談が元です。私は何ヶ月か前から、運動不足の解消に、腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットを1日おき程度の割合で始めました。そのおかげで、多少筋肉がついたのですが、最近体重が減っていることに気付きました。たいした負荷をかけて運動してるわけではないのですが、それでもどう考えても筋肉の付き方からすると2～3kgは体重が増えているはずなのです。が、どうも基礎代謝量が増えたことで逆に体重が減ってしまったようです。最初はできる範囲（続けるのが嫌にならない程度）で運動して、余裕が出てきたら少し増やすという方法でやっていたので、運動自体は苦もなく続けられる程度の内容でした。 私はこの経験から生活習慣はちょっとずつなら、無理せずに変えていけるし、筋肉つけると基礎代謝量が増えてダイエットに効果的なんだなということを実感しました。もし私がダイエットをすることになって、食事制限をすることになったとしても少しずつやるならば、たぶんできそうだし、食事と運動を組み合わせたら確実にダイエットできそうだなと思っています。 生活習慣を変えてダイエットするのは、面倒だとか、苦しそう、という印象があるかもしれませんが、ちょっとずつなら決してそんなことはないと思いますよ（ダイエットを実際にやったことはないので想像ですが…）。質問者の意向にそってない回答で申し訳ないですが、あえて「なかなか」という方法を薦めてみました。
- myeyesonly
- ベストアンサー率36% (3818/10368)
こんにちは。 その年頃ですと、まさに育ちざかりですよね。 その時期に下手なダイエットをやってしまうと後々悔やみ切れないような後悔をする事になります。 何かスポーツはやっていないのですか? 種目は何でも構いません。もしくはブラスバンド、コーラスなどでもいいです。 こういったもので、腹筋や背筋などをしっかり付けるとかなり脂肪の蓄積が防げて、ダイエットにもなるはずです。 体重は増えてしまう事もあるけど、脂肪は目に見えて減りますからむしろ健康な状態になります。 薬で短時間に痩せる方法というやつの99%はインチキだと思ってください。 以前話題になりましたが、雑誌等で紹介された使用前、使用後の写真が同じ写真をパソコンで横に引き伸ばした物だったって話あるでしょう。 そういうインチキがまかり通っている業界なのです。 一応、比較的簡単にできる方法を一つご紹介しておきます。
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