ストレス解消のためにどんなことを実行してますか？

質問

いつも心の中がモヤモヤしてしてさっぱりしません。
これが「ストレス」と言うものだと思うのですが、解消法として思い浮かぶのが「バカ食い」のみです(>_<)。
皆様、何かいい方法がありましたら教えて下さい。
お願いします。

回答No.6

wako3001 · ベストアンサー

いろいろあるかと思いますが、今までの回答にないのでおすすめなのは大声。
カラオケがもし平気だったらかなりおすすめします。
カラオケが苦手だったら歌でなくてもいいのですが、いかんせん都会だと
カラオケボックス以外に大声出してよい場所が思い付かないので…。
あとは、山かな？

人間の体は何もかにも、とかく「出す」ように出来ているんだとか。
それを溜め込むから循環が悪くなり、便秘になったり太ったり。
ストレスもそれと同じだと思います。
「本当に悲しかったら泣いた方がいい」というのは、それがあるのではないでしょうか。

そこまでいかないにしても、自分の体の何処かの風通しや流れを
良くしてやるというのはいいと思いますよ。

お礼

お礼が遅くなりましてごめんなさい。
「大声」「出す」
そういえばこの頃大声を出す機会はほとんどなかったです。
変な声だけど（笑）、会社の帰り少し山の方へ遠回りでもして（ダムあたりがいいかぁー）おおきな声を出して来ようと思います。

私の身体の中に渦巻いている汚い心やストレスを追い出せるかなぁ？なんて。
さっぱりしたい！！です。
ありがとうございました。

回答No.9

noname#1992

20代後半女性の場合です。

美容院へ行く。
洋服はたくさん買わないと気分が変わりませんが、髪形を変えると、手持ちの服が全部違った印象になるので、かなり気分が変わります。

長電話をする。
ぐちを気持ちよく聞き流し、応援だけしてくれる人に電話をしてぐちを言う。
（批判したり、もっとこうしたら？とか提案してくれる人はこの場合は不適切。相談じゃなくてあくまでぐちなので）

外に出る。
散歩なり、なんでもいいけど、日に当たる。
日に当たると夜もよく眠れるそうです。

飲んでしゃべる。
電話でもいいけど飲んでしゃべるのもいいですねー。

カラオケに行く。
こちらの好みを知っていたり、知らなくても好き勝手にいろいろ歌える相手を選ぶ。
（またはうちで好きな音楽をかけて一人歌いまくるというのもあり）

本を読む。
ミステリー小説とかを読んで、別の世界へ行く。

お風呂にゆっくり入る。
好きな香り（アロマセラピーのエッセンシャルオイル）をいれて、本を読みながらゆっくりお風呂に入り、汗や老廃物とともにたまった悪い気も体から出す。

大掃除をする。
家の中が異様にきれいになると、なんだかとーーっても気持ちがよくなる気がしませんか？

つらつら書いてみましたが、もう少しアクティブな人だと運動したりするのかな。
山登りとかもよかったですよ、疲れるけど、自然の大きさを知り、森林浴の効果で気持ちもよくなり。

お礼

お礼が遅くなりごめんなさい。
30代後半の女性です。
たくさんの方法を教えて下さりありがとうございます。
私は、風呂、読書、掃除あたりがいいかなぁー。
昨日、朝早く起きて、掃除を済ませ、温泉に行き、帰ってから本を読みながら居眠りをしました。
来週は美容院に行って変身しようかなぁ！
散歩やぐちもいいですよね。思いっきり毒舌吐いたらさっぱりするだろうなぁ！
それにしても、「20代後半」っていい響きですねぇ。う、うらやましいー。

山登りは一度も挑戦したことないですけど、（よく皇太子夫妻のお姿を拝見します）カッコイイですよね。
私もオムスビ持って行ってみたいです。

回答No.8

mimosa2001

銭湯はいかが。マイナスイオン出てますよー。

お礼

お礼が遅くなりましてごめんなさい。
昨日、温泉に行ってきました。
ボーっとしてきたのですが、何も考えない時間が気持ちよかったです。
マイナスイオンがでていたかはわからないのですが。
どんな時に出るのですか？
早速調べてみます。
ありがとうございました。

回答No.7

Ruby05

はい！
私、本日ストレス、フルになりまして、一人で夜遊びに出かけてきました。映画のレイトショーを観てきました。
やはり自分が経験出来ないけど、主人公の気分になり疑似体験して、思いっきり泣いたり笑ったりすることを映画に望みます。
見る映画の選択をミスると、更にストレスになったりしますけどね・・・。
今日は「アイ・アム・サム」観て、泣いてきました。

他のストレス発散法は車を運転する時、音楽ボリューム大にして、一緒に大声で歌いまくる。

足ツボ又はアロマテラピーに行って、とろとろにとろけてくる。

あとは体を動かす趣味さえあれば、もっとストレス解消出来そうだと思ってるのですが・・・。ダンスかな～ダンスにも色々ありますが、私的には「HipHop」か「ソシアルダンス」かな。

人間ジャンプ（トランポリンなんかで）すると、誰でも笑顔になるっていいます。ある動きで笑顔になるって特性を生かすのもいいかもしれませんね。

お礼

お礼が遅くなりましてごめんなさい。
Ruby05さんのはとても明るいストレスですね。
泣いたり、笑ったり、ダンスしたり、私まで行動的になっているような錯覚を感じます。
足つぼ、アロマテラピー、いいですね。
私はこの間、鍼と灸に行って来ました。痛くて熱くて苦しかったです（笑）
夜一人でお出かけの時は気をつけてね。（余計なお世話ですね）
ありがとうございました。

回答No.5

onsen

ひたすら寝る。時間の許す限り寝る。
金も体力も使わずにストレス解消。
眠れなければねッ転がってるだけでＯＫ！
現実逃避の想像、空想とセットで効果倍増！

お礼

お礼が遅くなりましてごめんなさい。
この頃すぐ眠くなりまして、夜も9時過ぎると睡魔が襲います。
昨日温泉から戻って、TVを見ながらグーグー寝てしまいました。
夜もぐっすりです。
夢をみました。もう20年も前に別れた男がその時の顔のまま出てきて私とやり直したいと言うのです。顔も知らないはずの奥様も登場して・・・
もちろんお断りしましたが、これも現実逃避になりますか？
今朝は目覚めが悪かったです。
ありがとうございました。

回答No.4

sumitomo

私の場合、好きなCDを借りたり買ったりして車に乗り込み、
ひたすらドライブしながら歌います。
傍目にかなり馬鹿に見えますが。

あと、ひたすら遠くに行って温泉とかに入ってぼーっとするのも
おすすめです。

お礼

お礼が遅くなりましてごめんなさい。
昨日近くの温泉に行って来ました。浴槽からガラス張りですが海が見えるよいところです。
ボーっとしてきました。
私は音痴なのでカラオケにはめったに行かないのですが、車の中でならば誰にも聞かれる心配がないですよね。
早速試してみます。
ありがとうございました。

回答No.3

nyozegamon

身体を動かすのがいいですよ。
また、下記URLも参照してください。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=281973

お礼

お返事が遅くなりましてすみませんでした。
URLとても参考になりました。特に「シベリア人参」が気になります。
早速調べてみようと思います。
身体を動かすのはいいですよね。寒い時は毎朝歩いて出社していたのですが、今は暑くておっくうぎみです。
ありがとうございました。

回答No.2

labrador

はじめまして。。。
あなたが女性か男性か分からないので、的確なアドバイスにはならないと
思いますが。。。。
私はそんな時期には好きな事にだけに没頭します！
ガーデニングが趣味なので、新しい花を植えてみたり、、、。
読書が好きなので、ストレスの原因に関するような内容の本を
選んで読んでみたりすると、気分一新してスッキリします。
休日は愛犬と１日ずっと過ごしたり、、、

参考にならなかったらごめんなさい。。。

お礼

お返事遅くてすみません。
回答ありがとうございます。
＞私はそんな時期は好きな事にだけ没頭します！
ガーデニングですか、素敵な趣味ですね。きっと花のようにきれいな心の持ち主なのでしょうね。
私は読書好きですが推理小説特に殺人事件が好みです。
誰が誰にいつ殺されたかとか・・どんなアリバイがあるとか・・・
そう言えばしばらく本も読んでいませんでした。

とても参考になりました。ちなみに、私は女でもうすぐ40になります。

回答No.1

Mitz

私は飲酒ですね～
ザルですので、かなりいきます。
太るかって？
それが私は心配ご無用。
ジョギングも趣味でして、日課として行っています。
これもいいストレス解消になります。
頭の中が無になりますので。
で、半端な距離でないので（20キロ以上）いくら飲み食いしても大丈夫だったりします。

お礼

早くにアドバイス頂きましてありがとうございます。
＞ザルですので、かなりいきます。
う、うらやましーです。私はせいぜいビールコップに一杯が限度です。

ジョギングにしてもスゴイですね。
20キロ以上・・・想像もつかない世界です。

甘い梅酒なら飲めるのでそれで試してみようかなぁ？と思います。